6 dicas para lutar contra a sonolência ao dirigir

Você pode ter ouvido falar sobre o perigo de dirigir um carro ou andar de moto sob a influência de bebidas alcoólicas. Dirigir embriagado pode levá-lo até uma cela de detenção. No entanto, ainda há mais uma coisa que não é menos perigosa, que está dirigindo quando sonolento. Isso tem sido freqüentemente experimentado por muitas pessoas. Em casos extremos, sentir-se sonolento ao dirigir um carro ou andar de moto pode causar um acidente que leva à morte.

Dados coletados pela Fundação Nacional do Sono nos Estados Unidos registram que há cerca de 100.000 casos de acidentes causados por motoristas sonolentos na estrada a cada ano. Você pode evitar que coisas semelhantes aconteçam com você ou com seus entes queridos porque você está cansado ou com sono enquanto dirige. Observe cuidadosamente várias dicas para combater a sonolência ao dirigir o seguinte carro ou motocicleta.

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Sinais de que você não pode dirigir um veículo

Mesmo que você já conheça os perigos da condução enquanto segura o sono, às vezes você acha que a sonolência ainda pode ser mantida. A sonolência também pode aparecer de repente quando você dirige. Ou você está com pressa e finalmente decide dirigir mesmo estando meio consciente. É difícil distinguir entre sonolência e fadiga que você pode lutar e quais são verdadeiramente irresistíveis. Normalmente, você só sabe a diferença se perder a consciência e adormecer ao volante por alguns segundos. Então, preste atenção em vários sinais de que você não pode continuar dirigindo e dirigir novamente abaixo.

As pálpebras parecem tão pesadas que você frequentemente pisca lentamente
Difícil de se concentrar
Bengong, a mente flutua em todos os lugares, ou a mente vazia
Kebablasan, extraviado, esqueceu onde estava e não prestou atenção aos sinais de trânsito
Bocejar repetidamente ou esfregar os olhos
Cabeça sonolenta
O veículo se desvia da faixa, roça o acostamento da estrada ou outro veículo, dirige a uma velocidade não natural (mais rápida ou mais lenta) e perde o equilíbrio (se estiver andando de moto)

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Lute com sono ao dirigir um carro ou andar de moto

Se você experimentou um ou mais dos sinais acima, isso significa que você já está além da capacidade de dirigir um carro ou andar de moto. Talvez a primeira coisa que você faça para se livrar da sonolência seja sintonizar o rádio ou a música em voz alta. No entanto, verifica-se que este caminho antigo não é eficaz contra a luta contra o sono durante a condução. Aqui estão algumas dicas poderosas para conduzir o sono enquanto estiver dirigindo um carro ou andando de moto.

1. Beber café

Se seus olhos e corpo estão realmente cansados, você precisa de cafeína para ajudar a manter a consciência. Uma das maiores fontes de cafeína é o café. No entanto, o café demora cerca de meia hora antes do efeito ser sentido. Além disso, apenas uma xícara de café pode não ser suficiente para pessoas que consomem café diariamente.

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2. Puxe e tire uma soneca (para o motorista do carro)

Se o efeito do café não foi sentido, a melhor maneira de combater a sonolência é tirar uma soneca. Puxe e durma por cerca de 15 minutos. Lembre-se, é melhor gastar 15-20 minutos para tirar um cochilo do que se forçar a continuar dirigindo com grande risco.

3. Puxe e estique (para os motoristas)

A sonolência geralmente irresistível surge quando você anda de moto em uma estrada que é bastante silenciosa em clima amistoso. Então, pare imediatamente por um momento e saia da moto. Estique os músculos e caminhe por cerca de 10 minutos. Mover-se ativamente pode ajudar a mente a ficar acordada.

4. Não tome medicação e álcool antes ou durante a condução

Tomar drogas e álcool pode afetar sua concentração e agilidade. Evite tomar medicamentos anti-movimento, anti-resfriados ou outros medicamentos com efeitos colaterais sonolentos antes ou durante a condução. Porque você vai se sentir muito sonolento. Se você realmente precisa tomar certos medicamentos que seu médico prescreve, você não deve dirigir um carro ou dirigir uma moto em tudo.

5. Descanse a cada duas horas

O ataque de sonolência ao dirigir ou andar de moto em uma longa viagem é muito razoável. Para evitar isso, você deve descansar a cada duas horas para alongar os músculos ou tirar uma soneca. Se você for forçado a dirigir continuamente sem parar, seu corpo e seus olhos ficarão cansados e se sentirão pesados. Então, mesmo que você não esteja sonolento ou cansado, tente ficar descansando a cada poucas horas.

6. Peça para ser acompanhado durante a condução

Se você não tem sono, falta de descanso ou está muito cansado, evite dirigir sozinho. Especialmente se a distância é bem distante. Convide um amigo ou familiar que possa acompanhá-lo pelo caminho. Dessa forma, você pode conversar com ele se começar a ficar com sono. Ele também pode ser um 'policial' se você tiver começado a perder o estado de alerta, a sonolência ou quase adormecer. Seria melhor se a pessoa que o acompanhava estivesse disposta a se revezar dirigindo.