6 Benefícios de Comer Maracujá para a Saúde
O maracujá é um tipo de fruta que utiliza sementes para consumo. Esta fruta tem um sabor característico, com um sabor amargo que combina suavemente e dá uma sensação refrescante. Especialmente se você beber em condições frias durante o dia. Hmmm ... deve ser divertido não jogar! Veja a explicação do maracujá junto com os seguintes benefícios.
Diferença entre maracujá roxo e maracujá amarelo
Os maracujás mais comumente encontrados na Indonésia são dois tipos: maracujá roxo e amarelo.
Maracujá roxo
Maracujá roxo ou nome latino passiflira edulis oval ou redondo completo e tem um diâmetro de cerca de 4-6 cm. Esta variante de maracujá é a mais cultivada porque prova o aroma mais delicioso e fragrante da fruta. Normalmente, este maracujá pode ser encontrado nas terras altas com um clima úmido.
Maracujá amarelo
Maracujá amarelo ou nome latino flavicarpa passiflora geralmente tem formato maior que a variante roxa de maracujá e tem casca de fruta amarela brilhante quando madura ou velha. Esta variante do maracujá é uma mutação varicosa roxa. Normalmente, este maracujá pode ser encontrado em áreas de planície ou áreas com climas quentes. Maracujá amarelo possui fruta com sabor mais amargo que maracujá roxo.
Com base nesta explicação, a diferença marcante entre maracujá amarelo e roxo, além de cor e tamanho - embora não muito diferente, é uma questão de gosto..
Benefícios do consumo de maracujá
Maracujá é um tipo de fruta que contém muitos nutrientes necessários para o corpo e é bom para a saúde. A seguir, os incríveis benefícios do maracujá:
1. Contém muitos antioxidantes
Maracujá contém muitos antioxidantes que funcionam para proteger o corpo dos danos celulares devido aos radicais livres. Maracujá é rico em vitamina C, beta-caroteno e polifenóis, que funcionam para proteger o corpo da inflamação crônica, doenças cardíacas e câncer. Além disso, o consumo de maracujá pode manter um sistema imunológico saudável e prevenir o envelhecimento precoce.
2. Fonte de fibra para o corpo
Maracujá tem alto teor de fibra. Um maracujá contém cerca de 2 gramas de fibra solúvel. A fibra é muito importante para manter a saúde do trato digestivo, de modo que o trato digestivo, como o intestino, fique limpo e evite a constipação. Além disso, maracujá também pode ser usado como um laxante suave.
3. Reduzir ataques de asma
Maracujá pode aliviar ataques de asma. Porque o maracujá contém vitamina C, que ajuda no bloqueio da histamina, que causa sintomas de asma. Pesquisas recentes mostraram que o maracujá é uma panacéia para asmáticos.
4. Prevenir a infecção
O teor de vitamina C em maracujá possui antioxidantes que ajudam o organismo a prevenir e combater doenças e infecções. Também acelera a cicatrização de feridas reparando os tecidos do corpo.
5. Perder peso
Suco de maracujá pode ajudá-lo a perder peso porque é baixo em calorias (97 calorias por 100 g), sódio e gordura. Além disso, o maracujá é rico em carboidratos naturais e açúcares, por isso pode reduzir o colesterol e acelerar o processo de recuperação do corpo, satisfazendo a ingestão de energia devido ao exercício..
6. ajuda a dormir melhor
Suco de maracujá tem um efeito calmante para que ele possa relaxar sua mente. Esse tipo de coisa é certamente muito útil para quem sofre de insônia ou para quem não consegue dormir profundamente. Portanto, um copo de suco de maracujá antes de ir para a cama pode fazer com que os insones sintonizem melhor.
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