5 truques para reduzir os níveis de creatinina que sobem
Enquanto o músculo se contrair, o corpo produzirá um produto químico chamado creatinina. Esta substância serve como uma fonte de energia para os músculos durante a avaliação da função renal, porque a creatinina terá que ser filtrada primeiro pelos rins antes de ser liberada pela urina. Os níveis de creatinina devem estar sempre no nível normal para evitar problemas no corpo. Então, existe uma maneira de reduzir a creatinina alta?
Por que os níveis de creatinina podem ser altos??
Altos níveis de creatinina podem ocorrer devido ao consumo de muitas fontes de proteína, drogas, suplementos e exercícios com alta intensidade. Idealmente, a creatinina deve ser filtrada primeiro pelos rins antes de ser liberada pela urina. Indiretamente, altos níveis de creatinina podem ser um sinal de que algo está errado com o seu rim.
Seja devido a desidratação grave, infecção renal e outras doenças renais que geralmente ocorrem quando o glomérulo não funciona adequadamente. Na verdade, o glomérulo deve desempenhar um papel no processo de filtragem de substâncias residuais no corpo.
Além disso, algumas doenças, como diabetes, gota, distrofia muscular e doenças auto-imunes, também podem afetar os rins e o trabalho glomerular, o que aumenta os níveis de creatinina no organismo..
Várias maneiras de reduzir a creatinina são altas
Dada a importância de manter os níveis de creatinina normais, você é obrigado a tomar medicação, como forma de reduzir a creatinina alta. Além de usar cuidados médicos, vários remédios naturais todos os dias também podem ajudar a acelerar o declínio nos altos níveis de creatinina, como
1. Evite consumir suplementos de creatina
A creatinina é o composto natural do corpo produzido pela creatina, que fornece energia aos músculos. Além de ser produzida diretamente pelo organismo, a creatina também pode ser encontrada na forma de suplementos sem prescrição médica..
Assim como a creatina natural no músculo, a creatina dos suplementos também pode produzir creatinina. É por isso que você não é recomendado a tomar suplementos de creatina se você tem altos níveis de creatinina.
2. Reduzir o consumo de proteína
Comer muita proteína é frequentemente associado a um rápido aumento nos níveis de creatinina, como carne vermelha e produção de leite. Porque a carne vermelha contém tecido muscular animal que naturalmente contém creatina.
Quando cozido, o calor do fogo converterá a creatina na carne em creatinina, de modo que aumentará a quantidade no corpo quando ingerida..
3. Coma muita fibra
Além de ajudar a facilitar o sistema digestivo, comer alimentos fibrosos também é útil como uma forma de reduzir a creatinina..
Provado por um estudo publicado no Jornal Europeu de Nutrição Clínica, relatado pela Medical News Today, que fontes de fibra podem ajudar a acelerar o processo de recuperação de pacientes com doença renal crônica, reduzindo a creatinina no organismo.
Você pode aumentar a ingestão de fibras de frutas, legumes, nozes, sementes e grãos integrais.
4. Evite exercícios extenuantes
A atividade muscular que é muito pesada aumentará a produção de creatinina. Quanto mais e mais tempo os músculos trabalharem, maior a creatinina no sangue. Mas para aqueles de vocês que têm altos níveis de creatinina, isso não significa que você não deve se exercitar.
O exercício rotineiro é certamente bom para a saúde do corpo, mas tente escolher o tipo de exercício que melhor atenda às habilidades do seu corpo. É bom evitar temporariamente fazer esportes ou outras atividades diárias que sejam muito pesadas, pelo menos até a creatinina retornar ao seu nível normal..
5. Preste atenção aos requisitos de fluidos
Não subestime as regras para a quantidade de líquidos que você deve ingerir todos os dias, especialmente se estiver com desidratação grave. Porque a ingestão de líquidos é menos capaz de inibir o trabalho dos rins. Consulte mais detalhadamente com o médico para determinar quanto fluido você deve ingerir junto com o melhor tempo de consumo.
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