5 benefícios de nozes Edamame você não sabe
Os feijões Edamame soam estranhos aos seus ouvidos? Você é vegetariano, deve estar muito familiarizado com a soja. Se você está adivinhando, são feijões edamame o mesmo que soja, você não está totalmente errado. Em termos de saúde, os benefícios dos feijões edamame não estão jogando. Até os feijões edamame são muito influentes para a saúde do seu coração. Confira os comentários neste artigo.
O que é feijão edamame??
Se você já comeu em restaurantes japoneses, você pode ter encontrado um prato de feijão verde para os hóspedes. Os feijões verdes são feijões edamame.
Edamame é diferente de ervilhas, porque o material edamame é como a soja, mas é verde. Na Indonésia, esses grãos são freqüentemente chamados de soja do Japão, embora o edamame seja na verdade da China. Edamame pode parecer com amendoim comum, mas o conteúdo de proteína é muito mais.
Você pode obter feijão edamame no supermercado, congelado, mesmo na pele. Para uma pequena tigela de edamame, existem 16,86 gramas de proteína. Isto é o que faz com que o edamame possa substituir ovos e carne, em termos de ingestão de proteína.
Além disso, o edamame é o único tipo de vegetal do mundo que possui 9 tipos de aminoácidos essenciais. Em uma porção de edamame também contém 10% da ingestão diária de ferro e vitamina C, 8% da ingestão diária de vitamina A, e 8,1 gramas de fibra (mais de 4 folhas de pão de trigo). Uma porção do edamame contém apenas 189 calorias. Edamame feijão sabor doce com uma textura suave.
Benefícios do feijão edamame para a saúde
Aparentemente há muitos benefícios dos feijões edamame, especialmente para sua saúde. Não hesite em consumi-lo para aumentar suas necessidades nutricionais.
1. Aumentar a resistência
O feijão Edamame contém altos níveis de nutrientes, vitaminas e antioxidantes que são úteis para aumentar o seu sistema imunológico. Se você é diligente em comer feijão edamame, você pode evitar os efeitos do mau tempo nos dias de hoje que podem afetar seu sistema imunológico.
2. Prevenir hipertensão e doenças cardíacas
Estes feijões também são úteis para prevenir doenças cardíacas e hipertensão. O teor de antioxidantes em nozes pode destruir ativamente a gordura acumulada no corpo, que provoca doenças cardíacas e pressão alta. Essas nozes também são eficazes como substâncias anti-inflamatórias, de modo que a sensação de dor, dor e inflamação podem ser curadas rapidamente quando você consome esses grãos..
3. Reduzindo o risco de câncer
O conteúdo de isoflavina em feijões edamame também é eficaz na redução do risco de câncer de próstata e câncer de mama. A isoflavina é um composto que também desempenha um papel na melhoria do sistema imunológico humano como um elemento dissuasor para as células cancerígenas..
4. Acelerar o processo de coagulação do sangue
O alto teor de vitamina K é muito útil para acelerar o processo de coagulação do sangue. Isso é muito bom para aqueles que estão em risco de quedas frequentes e escoriações na pele para aliviá-lo rapidamente. O feijão Edamame também serve para prevenir a osteoporose e a doença de Alzheimer.
5. Bom para o sistema digestivo
O feijão Edamame contém alto teor de fibra para melhorar o desempenho do sistema digestivo em humanos. Isso é muito bom para aqueles de vocês que estão fazendo um programa de dieta. Não só isso, o conteúdo de carboidratos complexos de amendoim fornece mais benefícios para proporcionar uma sensação mais longa de plenitude, para que você possa suprimir o desejo de comer em grandes porções.
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