5 benefícios de Yuzu Orange para a saúde, laranja doce de Sakura

Durante esse período, você pode estar mais familiarizado com laranjas de mandarina, laranjas pontianak ou grapefruit. Bem, introduza laranjas doces do Japão. É chamado de laranja yuzu. Igualmente incluindo frutas que são ricas em vitamina C, então quais são os benefícios das laranjas yuzu para a saúde??

Vários benefícios de laranjas de yuzu para saúde

1. Fortalece a resistência do corpo

Em 100 gramas de fruta yuzu continha 90,5 mg de vitamina C, que pode atender às suas necessidades diárias de vitamina C. Para sua informação, a necessidade de vitamina C em adultos é de cerca de 75-90 mg por dia.

A vitamina C tem sido comprovada em vários estudos para aumentar a imunidade, estimulando a produção de glóbulos brancos. Antioxidantes que também estão contidos na vitamina C podem ajudar a aumentar a energia, de modo que ela pode evitar que você se sinta cansado.

Além disso, a vitamina C também pode suportar funções vitais em seu corpo, uma das quais é a função das glândulas supra-renais que regulam a liberação de hormônios do estresse. A vitamina C também é necessária na absorção de ferro, de modo que também possa ajudar a evitar a anemia. Até mesmo na revista Annals of Nutrition and Metabolism mencionou que a vitamina C pode ajudar a defesa do corpo contra várias doenças infecciosas, como diarréia, pneumonia e malária.. 

Com todas essas funções, os benefícios da vitamina C da fruta yuzu para aumentar o poder do corpo não precisam ser duvidados..

2. Prevenir o envelhecimento prematuro

Parecer mais jovem do que a idade real é o sonho de todos. Bem, por que você não começa a comer yuzu? Além de ser enriquecida com vitamina C, as laranjas doces do país da cereja também são ricas em antioxidantes naturais que podem prevenir o envelhecimento prematuro..

Antioxidantes trabalham para neutralizar os maus efeitos dos radicais livres que causam danos às células do corpo, incluindo as células da pele. Danos nas células da pele devido à exposição a radicais livres, como a poluição da fumaça e a radiação solar, tornam a pele mais solta e as rugas.

3. Fonte diária de fibra

Como outras frutas, você pode confiar em laranjas yuzu como fonte de fibra diária. A fibra é necessária pelo corpo para ligar a gordura e facilitar o processo digestivo. Você pode comer a fruta yuzu como um lanche ou uma mistura de seus lanches. Dessa forma, a fibra diária é preenchida e você também pode controlar seu peso porque o conteúdo de fibra é bastante.

4. Impedir o bloqueio dos vasos sanguíneos

Bloqueio de artérias é uma causa de ataques cardíacos, derrames, embolia pulmonar e várias outras doenças crônicas. Vários estudos mostraram que o consumo de yuzu laranja pode prevenir a formação de coágulos sanguíneos que entopem as artérias.

5. Faça o humor melhorar

Não só ricos em vitamina C, as laranjas yuzu também são comprovadas para melhorar o seu humor que é ruim. Isso foi comprovado em um estudo realizado em 2017. A equipe examinou um grupo de mulheres que sofriam de síndrome pré-menstrual (TPM). As mulheres que sofrem de TPM costumam experimentar mudanças rápidas de humor e a comprovada fruta yuzu pode reduzir esses sintomas.

Leia também:

• 6 Frutas com Vitamina C Mais Alta, Além de Laranja
• 3 razões pelas quais o cal é benéfico para a dieta
• Qual é a solução certa de cal e ketchup eficaz superar tosse?