5 Savior Food Quando você implora comida doce

Os desejos de comida doce são muitas vezes sentidos de repente, especialmente entre as mulheres. De fato, até 97% das mulheres e 68% dos homens relatam ter desejos de comer certos alimentos, incluindo a compulsão por comida doce..

Os desejos aparecem quando uma pessoa sente vontade de comer forte. Às vezes pode ser comida com gosto doce, salgado, picante, azedo e outros. Isso pode fazer você comer demais e ter dificuldade em se controlar. Então, como você não deseja doces excessivamente??

Comida de Salvador quando você almeja comidas doces

Alimentos doces geralmente contêm açúcar, que se consumido em demasia não é bom para a saúde. Tanto o açúcar, sacarose, frutose e glicose adicionados à comida podem fazer você querer comer de forma contínua e contínua. A maioria dos alimentos doces também pode aumentar o açúcar no sangue. Isso certamente torna o corpo insalubre.

No entanto, há uma série de outros alimentos que podem desviar seus desejos sem tornar o corpo com excesso de peso. Aqui estão os alimentos que podem desviá-lo dos desejos por doces:

1. Fruta

A maioria das pessoas anseia por doces como sorvete, martabak, bolos molhados ou certos doces. A maioria come esses alimentos pode ganhar peso e aumenta o açúcar no sangue no corpo. Você pode mudar esse desejo comendo frutas, você sabe.

Mesmo que não seja tão doce quanto chocolate ou cupcake, A fruta pode satisfazer as suas necessidades nutricionais. Onde isso permite que você permaneça saudável mesmo que esteja desejando. Tente comer mangas ou uvas, que contêm menos açúcar se consumidas.

Se você ainda sente fome e o desejo de comer doçura não foi cumprido, experimente adicionar iogurte e frutas com baixo teor de gordura à sua ingestão de alimentos..

2. chocolate amargo

O chocolate é um dos alimentos mais procurados pela língua e estômago das pessoas, especialmente nas mulheres. Como mencionado acima, comer chocolate na maior parte pode acumular açúcar no corpo. Alternativamente, você pode comer chocolate amargo ou chocolate escuro para abrigar seus desejos.

O chocolate preto contém mais de 70% de chocolate verdadeiro. Este chocolate preto também contém compostos saudáveis conhecidos como polifenóis. Vários estudos mostraram que os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios desses polifenóis podem ajudar a melhorar a saúde do coração. Na verdade, esse tipo de chocolate não é tão doce quanto o chocolate em geral, mas pode ajudá-lo a resistir aos desejos..

3. manteiga de amendoim

Comer proteína é a melhor maneira de reduzir o desejo por alimentos doces. Isso ocorre porque a proteína pode estabilizar seus níveis de açúcar no sangue. Nozes geralmente contêm proteínas e gorduras saudáveis neles. Além de ser capaz de desviar o desejo de comer doces, nozes também contêm enxofre, o que é bom para o corpo.

4. Smoothies

O desejo de comer seus alimentos doces pode ser substituído por beber smoothies. Smoothies feitos a partir de uma combinação de frutas doces como morangos, kiwi e manga podem certamente satisfazer o sabor da língua. Não se esqueça de também adicionar iogurte para adicionar nutrientes, como cálcio e proteína.

5. Ovos

Os ovos são outro alimento de alta proteína que pode ajudar a manter seu apetite e desejos despertos. Isso pode ser um alimento alternativo para desviar o desejo de comer alimentos doces.

Alguns fatos de pesquisa também mostraram que cafés da manhã ricos em proteínas, como os ovos, podem reduzir a fome e ajudar as pessoas a comer menos naquele dia..

Isso pode acontecer porque o café da manhã com alta proteína pode suprimir o hormônio grelina, o que faz com que você sinta fome. E comer ovos pode fazer o hormônio peptídeo e peptídeo glucagon desencadear o corpo para causar uma sensação de plenitude por mais tempo.

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