5 alimentos provoca estômago inchado

A flatulência é um dos problemas digestivos que podem acontecer a qualquer um; em crianças pequenas e adultos. A flatulência geralmente é acompanhada de náusea e quer vomitar, causada pela produção excessiva de gás, causando desconforto.

Há muitas coisas que podem levar à flatulência, como alimentos e bebidas que são consumidos, ou uma dieta menos regular. A flatulência também pode ser um sintoma de certas doenças. Quando experimentando flatulência, o que acontece é a frequência de exaustão excessiva de vento e arrotos. Saiba mais sobre as causas da flatulência.

Qual é a causa da flatulência?

Como alguns exemplos descritos acima, o que se segue é uma maior exposição a coisas que podem causar flatulência:

• Comendo demais. A comida que comemos contém certas substâncias. Comer em excesso resultará em mais gás sendo produzido.
• Comida gordurosa. Comer alimentos gordurosos também pode ser um fator de flatulência.
• Coma rápido demais. Comer muito rapidamente pode fazer com que o sistema digestivo através de certas enzimas seja menos que ideal, como resultado, o estômago deve digerir mais.

Quais alimentos e bebidas podem causar flatulência?

Se você costuma ter problemas de estômago, um dos quais é a flatulência, você pode ser mais seletivo na escolha de alimentos e bebidas que você irá consumir. É bom evitar os seguintes alimentos e bebidas:

1. Legumes

Existem tipos de vegetais que podem causar flatulência, incluindo brócolis, repolho e repolho. Estes vegetais contêm rafinose, Este é um açúcar que deve ser fermentado por bactérias no intestino, porque é difícil de digerir. Brócolis, repolho e repolho têm muitos benefícios para o corpo. No entanto, deve ser evitado primeiro se você tiver problemas digestivos ou se puder substituí-lo por outros vegetais verdes. Você também pode alterar o método de cozimento, por exemplo, vaporizando-o primeiro para suavizar a fibra.

2. ervilhas

Ervilhas também podem causar flatulência. Isso ocorre porque o feijão pode produzir excesso de gás. Quase o mesmo que os tipos de vegetais acima, as nozes são digeridas pelas bactérias do intestino grosso, então elas produzem gás. As nozes também são boas para a dieta. Não importa se você tem que consumir nozes, mas você precisa controlar a intensidade de comer. Não muito frequentemente, se você tem distúrbios digestivos. Segundo a nutricionista Joanne L. Slavin, PhD, RD, é bom consumir fibra acompanhada de beber bastante água, pois a fibra pode absorver água.

3. Leite

Existem algumas pessoas que sofrem de alergias ao leite de vaca. O leite é muito bom para o corpo, mas o leite também pode causar flatulência. Isso ocorre porque o leite contém lactose. Nem todo mundo experimentará flatulência depois de beber leite. Geralmente aqueles que experimentam isso são pessoas que têm problemas com a lactose ou são alérgicas à lactose, de modo que quando o processo de digestão ocorre na lactose, o gás produzido será excessivo.

4. Maçãs

Quem teria pensado que as maçãs são um dos alimentos que podem causar inchaço? Sim, as maçãs são uma das frutas que produzem frutose e sorbitol, açúcar que pode causar excesso de gás. Outras frutas além de maçãs são pêras e pêssegos. Mas lembre-se, maçãs ainda são boas para consumo porque podem evitar doenças cardíacas.

5. Comida salgada

Comer excesso de alimentos salgados também não é bom para o corpo. Um tipo de dieta, como a dieta de maionese, depende de comida sem sal. Tente controlar a quantidade de sal consumida e necessária todos os dias pelo corpo.

Outras coisas que provocam produção excessiva de gás

Por favor, note que o processo digestivo é auxiliado por bactérias no intestino. Os alimentos que são digeridos podem causar gases excessivos, o que causa condições estomacais e inchaço. Aqui estão algumas coisas que acionam a produção excessiva de gás:

• Chiclete Goma de mascar pode nos deixar cheios e produzir muita água.
• Beber através de palhas e refrigerantes ou refrigerantes.
• Doces ronco.
• Estresse e ansiedade. Estresse e ansiedade podem aumentar o ácido no estômago. Isso também pode desencadear flatulência.

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