5 maus hábitos que você pode continuar fazendo

"Eh, não seja assim, não é bom para a saúde, você sabe!"

Talvez você tenha recebido a saudação. Seja por causa de algo que seja considerado acidental ou intencionalmente ruim pelo ambiente. No entanto, você sabia que nem todas as coisas consideradas más têm um impacto negativo na saúde??

Se você quiser saber mais sobre os maus hábitos que você pode fazer, aqui estão alguns deles.

1. Inquietação (fazendo movimentos repetitivos)

Antes fidget girador famoso, sem que você saiba, mexendo tornou-se parte de sua atividade. Inquietação é uma técnica usada para ajudar a reduzir o estresse e manter o cérebro focado em fazer algo; seja movendo os pés, tocando objetos que estão ao redor, como tocar a ponta de uma caneta, papel e assim por diante.

Estudos mostram que as pessoas fazem certos movimentos repetidamente, também conhecido como mexendo, pode manter mais facilmente o peso, a saúde do coração e os pulmões. Outros estudos também mostram que mexendo pode prevenir os efeitos adversos de ficar sentado por muito tempo. Então, se você inconscientemente se mexer, mexendo as pernas ou outro, é só fazer.

2. Verificação dupla

Pode haver membros de sua família, ou mesmo você, que muitas vezes se sentem insatisfeitos antes de verificar tudo duas vezes. Ao viajar, talvez você pergunte pela segunda vez, "A porta ainda está trancada, hein?" Então você sairá do carro e verificará a porta novamente..

Você pode estar chateado com isso, mas você sabe se não faz mal fazê-lo verificação dupla porque quem sabe você se esqueceu de fechar a porta ou algo? Verificação dupla pode ajudar você a se sentir mais seguro para sair de casa ou fazer atividades diárias sem ansiedade.

3. bagunça

Todo mundo tem características diferentes; e geralmente, as características de uma pessoa podem ser vistas do ambiente que ele ocupa. Muitas pessoas ficam aborrecidas ao ver um quarto bagunçado, mas também há pessoas que gostam de ver. Não há nada de errado com ambos, porque ambos são escolhas.

O estudo publicado na revista Psychological Science descobriu que as pessoas que estão em um ambiente limpo tendem a produzir pensamento criativo ou fora da caixa. Então, nunca é demais desmoronar, desde que isso não torne a sala suja e fedorenta.

4. Goma de mascar

Goma de mascar muitas vezes cria o seu próprio prazer para aqueles que o fazem; embora muitas pessoas proíbam porque estavam preocupadas que seus dentes seriam danificados. Mas para aqueles de vocês que gostam de mascar chiclete, você não precisa parar de fazer isso. Porque acontece que o chiclete pode ajudá-lo a se concentrar.

Além disso, um estudo publicado na American Dental Association afirma que a remoção da gengiva pode aumentar a produção salivar na boca. Se você mastigar chiclete sem açúcar após uma refeição, a produção de saliva aumentará e poderá ajudar a neutralizar e eliminar o ácido que, se não for controlado, causará placa nos dentes..

O aumento da produção de saliva também carrega cálcio e fosfato, que podem ajudar a fortalecer o esmalte dentário. Estudos clínicos demonstraram que a mastigação de doces sem açúcar por 20 minutos após uma refeição pode ajudar a prevenir a cárie dentária.

5. Beba café

Muitas pessoas acham que o café pode aumentar o risco de doenças cardíacas. Mas estudos recentes não encontraram associação entre café e aumento do risco de doença cardíaca ou câncer. O estudo mais recente descobriu que o café é realmente benéfico para a saúde.

O conteúdo de antioxidantes e alguns produtos químicos em bebidas cafeinadas podem realmente ajudar a combater a doença de Parkinson, a doença de Alzheimer, o câncer de fígado e até mesmo melhorar a memória. O café acabou por também ser capaz de melhorar a função cognitiva e reduzir o risco de depressão.

No entanto, embora o café tenha muitos benefícios, o café continua sendo um risco para a saúde, porque o alto consumo de café não filtrado tem sido associado ao aumento dos níveis de colesterol moderado. Então, você ainda pode consumir café. É só que você ainda é encorajado a limitar o consumo de bebidas com cafeína a não mais do que 4 xícaras por dia..

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