4 dicas para processar amendoim para se manter saudável para pessoas com diabetes

Os feijões são fáceis de processar e podem ser encontrados em uma variedade de alimentos embalados, como um lanche ou comida extra. As nozes também têm bons benefícios para os pacientes diabéticos. No entanto, nem todas as nozes para pacientes diabéticos são boas. Então, que tipo de feijão é bom para pacientes diabéticos e como processá-los? Considere a seguinte análise.

Benefícios de nozes para pacientes diabéticos

Relatórios da Healthline, acrescentando amendoim ou manteiga de amendoim em alimentos podem ser úteis, especialmente em pacientes com diabetes tipo 2. Os seguintes são os benefícios de nozes para pacientes diabéticos, como os seguintes:

1. Ajuda a controlar o açúcar no sangue

Os feijões têm um baixo índice glicêmico, que é igual a 13. Isso faz com que o feijão seja mais convertido em glicose, de modo que ele ajuda a controlar o açúcar no sangue. Além disso, as nozes contêm muito magnésio, o que pode reduzir o surto de insulina no organismo. Cerca de 28 amendoins contêm 12 por cento de magnésio, o que está de acordo com a recomendação de ingestão de magnésio por dia.

2. Reduzindo o risco de doença cardíaca

Nozes contêm gorduras insaturadas que têm um efeito positivo sobre os níveis de colesterol no sangue. A adição de nozes à dieta de pacientes diabéticos pode ajudar a reduzir a pressão alta, que é um fator na ocorrência de doenças cardíacas. Além disso, as nozes contêm fitoquímicos, que são substâncias que apoiam a saúde e protegem contra doenças crônicas..

3. Controle seu peso

Nozes contêm calorias relativamente altas, então elas estão cheias e não têm muita fome. Isso ajuda os pacientes que estão em uma dieta para obter o peso corporal ideal. Para descobrir se o seu peso é agora ideal, verifique com esta calculadora do índice de massa corporal (IMC) ou em bit.ly/indeksmassatubuh.

Feijões processados são melhores para pacientes diabéticos

Produtos de amendoim no mercado, por vezes, a seco não contêm óleo ou gordura, estes produtos de feijão certamente não fornecem os benefícios de nozes como um todo. Além disso, os grãos embalados às vezes têm altos níveis de açúcar e sal.

Portanto, é melhor que os pacientes comprem nozes em condições brutas e as processem por conta própria. Dessa forma, os pacientes podem ajustar as porções, adicionar sabor e processá-las de acordo com suas necessidades. No entanto, consulte o seu médico primeiro para descobrir a parte certa para você. Se depois de consumir nozes causar alergias, como comichão na boca, erupção cutânea ou outros sintomas alérgicos, contacte o seu médico imediatamente..

Aqui estão algumas dicas fáceis para o processamento de amendoim para pacientes diabéticos em lanches e alimentos principais, tais como:

1. Amendoim torrado

A maneira mais fácil de processar o amendoim como um lanche é assá-lo. Asse o feijão e adicione um pouco de sal como um sabor adicional. Coloque-o em uma jarra para que você possa comê-lo a qualquer momento. No entanto, lembre-se de ter em mente o número de porções de feijão que você come.

Evite feijões fritos porque quando fritados, os feijões que devem ser saudáveis conterão eventualmente a gordura saturada do óleo de cozinha. A razão é que a maioria das gorduras saturadas não é boa para pacientes diabéticos.

2. manteiga de amendoim

Coloque os feijões descascados, sal e mel em uma tigela e moa junto. Coloque-o em um recipiente hermético e guarde-o na geladeira. Você pode usar esse doce como substituto da manteiga de amendoim embalada. Você pode misturá-lo com pão ou processá-lo em um bolo.

3. bolinhos de manteiga de amendoim

Além de feijões cozidos, você pode processar o amendoim misturando outros ingredientes em biscoitos. O truque, misture os ovos, extrato de baunilha e manteiga de amendoim que você fez, em seguida, mexa até misturar.

Faça uma pequena forma de bola da mistura e coloque-a no molde do bolo e espalhe-a uniformemente. Em seguida, aqueça-o no forno e espere cerca de 9 minutos até que a mistura esteja dourada.

4. Brownies de manteiga de amendoim

Moer o feijão ou use a manteiga de amendoim que você fez. Misture a geléia com ovos, manteiga e amêndoas. Coloque a mistura na assadeira que foi espalhada com manteiga ou margarina e coloque no forno. Espere até dourar.

No entanto, você deve ter cuidado. Este alimento contém altas calorias, então preste atenção nas porções de alimentos.

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