4 dicas para superar a fadiga devido à inflamação intestinal (IBD)
Falta de sono e atividades diárias densas são algumas das causas do cansaço que você sente. Na verdade, não só isso, essa fadiga pode ser um resultado da doença inflamatória intestinal (DII) ou vulgarmente conhecida como doença inflamatória intestinal. Então, como superar a fadiga quando você tem doença inflamatória intestinal? É como fadiga em geral? Descubra tudo através das seguintes avaliações, sim!
Por que a doença inflamatória intestinal faz com que você se canse facilmente?
Se todo esse tempo você acha que a doença inflamatória intestinal (DII) só causa dor ou desconforto no estômago, especialmente o sistema digestivo, não está certo. Porque, não algumas pessoas com doença inflamatória intestinal que também se queixaram de fadiga, apesar de não fazer atividade pesada.
A partir da página da Very Well Health, existe de fato uma relação especial que subjaz à razão pela qual as pessoas com colite muitas vezes sentem que seu corpo está fraco e cansado. Em primeiro lugar, porque os sintomas da inflamação intestinal geralmente fazem com que você vá e volte para o banheiro e transpiração incomum à noite..
Isso então deixa você com menos sono, então você está cansado amanhã. Além disso, os efeitos colaterais do consumo de medicamentos para inflamação intestinal também podem afetar a qualidade do sono. Em vez de ter uma boa noite de sono, alguns tipos de medicação geralmente dificultam o sono e acabam por se sentir cansados..
Como superar a fadiga devido à inflamação intestinal?
Sentindo-se bastante atormentado por causa da inflamação intestinal acompanhada de fadiga simultaneamente? Tente as seguintes dicas precisas para restaurá-lo:
1. Tente dormir o suficiente
Já tentou obter o tempo de sono ideal, mas ainda tem problemas para dormir profundamente? De agora em diante, tente criar uma atmosfera confortável antes de dormir. Por exemplo, resfriando a temperatura da sala, diminuindo a luz, dormindo no lugar mais confortável possível, e assim por diante.
Se você ainda costuma ir e voltar ao banheiro, assista um horário para o jantar algumas horas antes de ir para a cama. O objetivo é que os alimentos possam ser processados com perfeição, para que não interfiram no seu sono.
Aplicar uma rotina saudável antes de ir para a cama, como ir para a cama todos os dias todos os dias e evitar o consumo de cafeína, também pode ajudar a melhorar a qualidade do sono para ficar mais animado no dia seguinte..
2. Exercício
Você pode evitar o exercício porque tem medo de se cansar depois. Considerando que, pelo contrário, o exercício é uma maneira de superar a fadiga, pois pode ajudar a aumentar o fornecimento de energia para atividades, para fazer você dormir melhor à noite.
A chave, certifique-se de fazer o tipo e a frequência do exercício que está de acordo com as habilidades do corpo. Consulte o seu médico para determinar que exercício deve atender às suas necessidades e habilidades.
3. Aplique uma dieta saudável e beba muitos líquidos
Para aqueles de vocês que têm inflamação do intestino, você geralmente é recomendado para evitar certos tipos de alimentos, devido ao risco de agravamento dos sintomas. Então, você deve ajustar a comida que você come com sua condição corporal.
Não se esqueça de satisfazer as necessidades dos fluidos corporais bebendo muita água, especialmente inflamação do intestino que você experimenta acompanhada de diarréia. Certifique-se de que seus fluidos corporais são sempre suficientes para repor os fluidos corporais perdidos.
4. Consulte um médico
Em alguns casos, a doença inflamatória intestinal pode causar outros problemas corporais, como anemia e desconforto abdominal. Essas reclamações certamente o deixarão cansado o dia todo. Portanto, consultar um médico é o passo certo para superar a fadiga ao ter doença inflamatória intestinal (DII)..
Na verdade, se os medicamentos que você toma acabarem por fazer você se sentir cansado e sem poder, seu médico poderá prescrever outros tipos de medicamentos ou fornecer a melhor solução para a condição do seu corpo..
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