4 dicas para manter um corpo para ficar preparado e saudável antes de passar por quimioterapia
O processo de quimioterapia pode levar apenas algumas horas, mas os efeitos colaterais podem durar dias ou semanas a partir de então. Partindo do corpo flácido, náusea, vômito, perda de apetite. Na verdade, você ainda tem que passar por várias etapas da quimioterapia avançada que exige excelente condição corporal. Então, como manter o corpo saudável antes da próxima quimioterapia?
A chave para manter o corpo em forma antes da quimioterapia avançada
Manter uma saúde saudável é muito importante para os pacientes de quimioterapia. Porque, isso é o que determina a suavidade ou a falha do seu próximo processo de quimioterapia.
Se a condição do corpo não for adequada, seu corpo pode ficar sobrecarregado ao receber os medicamentos administrados durante a quimioterapia. Como resultado, seu médico pode atrasar o cronograma de quimioterapia até que você esteja saudável e em forma novamente.
Bem, para que seu corpo se recupere rapidamente, vamos seguir as dicas para manter a saúde antes da seguinte quimioterapia avançada.
1. Aumente o resto
Pacientes com câncer freqüentemente se queixam de insônia após a quimioterapia. Isso geralmente é causado por estresse, náusea, vômito ou outros efeitos colaterais da quimioterapia..
De fato, dormir o suficiente é uma das partes importantes do processo de recuperação do corpo antes da próxima quimioterapia. O sono proporcionará uma oportunidade para o corpo reabastecer a energia drenada após a quimioterapia.
Não só isso, ter uma boa noite de sono todas as noites também pode ajudar a regular os hormônios no corpo e reduzir a pressão arterial. Quanto melhor o seu padrão de sono, melhor será o seu corpo quando acordar.
Portanto, certifique-se de dormir o suficiente antes da quimioterapia avançada. Ainda está com dificuldade em dormir? Tente as dicas a seguir.
- Evite beber chá, café ou outras bebidas com cafeína pelo menos 8 horas antes de ir para a cama.
- Desligue o computador ou a TV 1-2 horas antes de ir para a cama.
- Dim as luzes da sala para estimular a sonolência.
- Relaxe seu corpo enquanto fecha os olhos até adormecer profundamente.
2. Ajuste sua dieta
A maioria dos pacientes com câncer se queixa de diminuição do apetite após a quimioterapia. Geralmente, isso é causado pelos efeitos da quimioterapia que causa um gosto metálico na boca, amargo ou até mesmo doce quando se come..
De fato, a ingestão equilibrada de alimento nutricional é muito importante para neutralizar os efeitos da fadiga após a quimioterapia. Comer regularmente também pode ajudar a acelerar o processo de recuperação antes da quimioterapia avançada.
No entanto, isso não significa que você pode continuar com preguiça de comer, hein. Como solução, tente comer pouco a pouco, mas com frequência. Faça uma pausa de pelo menos 2 a 3 horas para comer de modo que suas necessidades nutricionais sejam mantidas.
Preste também atenção ao tipo de alimento consumido. Escolha alimentos com baixo teor de gorduras saturadas, como peixe, carne magra, ovos e nozes. A ingestão adequada de proteínas pode ajudar a reparar o tecido do corpo e manter o sistema imunológico saudável.
Adicione também vários tipos de legumes e frutas favoritas para estimular o apetite. Esta combinação de alimentos irá fornecer a ingestão de vitaminas e minerais que podem fortalecer o seu corpo antes da quimioterapia avançada..
3. Evitar estresse
Naturalmente, se você sentir estresse antes da quimioterapia. Você ainda pode estar incomodado com os efeitos colaterais da quimioterapia inacabados, então agora você tem que enfrentar o processo avançado de quimioterapia.
Embora não seja fácil, tanto quanto possível acalme-se e não se estresse. Quanto mais você estressa, isso pode realmente enfraquecer o sistema imunológico e atrapalhar o processo de recuperação. Você certamente não pode estar pronto para passar por mais quimioterapia com uma condição corporal menos adequada.
Há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o estresse antes da quimioterapia. Por exemplo, por meditação, exercício, andar ou simplesmente abraçar um parceiro. Sim, solicite o apoio do seu parceiro ou da sua família para ajudar a fortalecer você a se submeter ao tratamento do câncer até a conclusão.
4. Exercício Regular
Descansar o suficiente e gerenciar sua dieta da melhor maneira possível? Não esqueça de equilibrar isso com esportes também!
O exercício regular pode ajudar a aumentar a resistência enquanto acelera o processo de recuperação. Mesmo lançando da Mayo Clinic, existem muitos benefícios esportivos para pacientes com câncer, incluindo:
- Reduz a dor após quimioterapia
- Melhorar o humor
- Reduzindo os sintomas da depressão
- Melhorar a qualidade do sono
Você não precisa se forçar a fazer exercícios pesados. Basta fazer exercícios leves que você gosta, como caminhar, correr ou andar de bicicleta.
Você pode até fazer coisas simples como subir escadas com mais frequência ou estacionar mais quando for a supermercados. Embora pareça simples, essa atividade pode aumentar a resistência e torná-lo melhor preparado para o próximo processo de quimioterapia.
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