4 dicas para superar os sintomas hipotireoideanos, além de usar medicamentos

Quase todos os pacientes com hipotireoidismo são recomendados a tomar medicamentos hipotireoideanos todos os dias, mesmo por toda a vida. Infelizmente, não são poucos os pacientes que muitas vezes esquecem de tomar medicação para que os sintomas se repitam frequentemente. Se você é um deles, você também deve equilibrar com um estilo de vida saudável e natural para que os sintomas do hipotireoidismo não piorem. Então, existe uma maneira de lidar com o hipotireoidismo naturalmente, além de tomar medicação?

Como lidar com a recidiva do hipotireoidismo naturalmente

Embora possa ajudar a controlar os sintomas do hipotireoidismo, as mudanças em um estilo de vida saudável permanecem não pode substituir o medicamento hipotireoidismo administrado pelo seu médico. Sim, você ainda é encorajado a tomar o medicamento com hipotireoidismo regularmente, e então ser equilibrado com um estilo de vida saudável para que o metabolismo do seu corpo seja mantido..

Bem, aqui está como lidar com o hipotireoidismo que você pode fazer facilmente e naturalmente.

1. Ajuste sua dieta

Uma nutricionista de Nova York, Natalie Rizzo, RD revelou à Everyday Health que os sintomas de hipotireoidismo podem freqüentemente recorrer e piorar por causa de uma dieta errada. Além disso, hábitos alimentares irregulares também podem aumentar seu peso e piorar os sintomas de hipotireoidismo.

Bem, uma das maneiras mais importantes de lidar com o hipotireoidismo natural é escolher o tipo certo de alimento. Esta é uma lista de alimentos que devem ser consumidos e evitar a superação do hipotireoidismo.

Alimentos recomendados

Na verdade, não há alimentos especiais que possam aumentar os níveis de hormônio hipotireóideo no organismo ou tratar completamente o hipotireoidismo. No entanto, existem alguns alimentos que devem ser consumidos com maior frequência por pessoas com hipotireoidismo, para que os sintomas sejam mais fáceis de controlar..

Para ajudar a lidar com o hipotireoidismo recidivante, multiplique a ingestão de vegetais, frutas, proteínas magras, ômega-3 e fibras. Todos os tipos de alimentos podem ajudar a fortalecer o sistema imunológico para evitar várias doenças.

Alimentos ricos em fibras, por exemplo, podem ajudar a absorção de drogas hipotireoidianas a se tornarem mais máximas no corpo. Enquanto alguns tipos de vegetais e frutas são ricos em antioxidantes que são eficazes contra o estresse oxidativo em pacientes com hipotireoidismo.

Alimentos que devem ser evitados

Não se concentre apenas nos alimentos que devem ser consumidos, você também precisa evitar vários tipos de alimentos que podem piorar os sintomas do hipotireoidismo, a saber:

Vegetais crucíferos por exemplo, pakcoy, brócolis e repolho. Este vegetal contém compostos de goitrina que podem interferir com a síntese de hormônios da tireóide.
Alta comida salgada, por exemplo batatas fritas e comida instantânea. Pessoas com hipotireoidismo correm alto risco de desenvolver hipertensão, portanto devem limitar a ingestão de sal dos alimentos.
Alimentos feitos de soja como soja, farinha de soja, leite de soja e edamame. A soja pode reduzir a eficácia dos medicamentos da tireoide para que eles não possam ser absorvidos da maneira ideal.

2. Exercício regular

O exercício regular também é importante. A razão é que o exercício desempenha um papel como um medicamento natural para o estresse que também pode aumentar o fluxo sanguíneo em todo o corpo, incluindo a glândula tireóide..

Você pode escolher qualquer tipo de exercício que você gosta. Seja andando, correndo, nadando, jogando basquete, ioga e assim por diante. No entanto, ajuste suas habilidades e condições de saúde, sim.

Comece com exercícios leves primeiro como jogging ou yoga, pelo menos 150 minutos por semana (meia hora todos os dias, cinco dias por semana). Se seu corpo é capaz de se ajustar ao seu ritmo, então você pode tentar exercícios de intensidade moderada ou pesada gradualmente.

Mais importante ainda, consulte o seu médico antes de começar os esportes. O seu médico irá avaliar primeiro o seu estado de saúde e sugerir o tipo de exercício adequado à sua saúde.

3. Evite fumar

Não é segredo se os cigarros devem ser evitados para a saúde. Como não, os cigarros contêm claramente muitas substâncias nocivas que podem danificar cada órgão do corpo lentamente, mesmo em risco de causar a morte.

No caso do hipotireoidismo sozinho, os produtos químicos nos cigarros podem interferir na produção de hormônios da tireoide. Além disso, o conteúdo de substâncias nocivas nos cigarros também pode inibir a absorção de drogas da tireóide para que se torne menos eficaz.

4. Controle de estresse

Pessoas com hipotireoidismo são propensas a estresse e depressão. Apenas um pouco de estresse pode retardar o metabolismo do seu corpo para que os sintomas do hipotireoidismo se tornem incontroláveis e piores.

Tente levar o seu tempo para se acalmar do estresse prolongado. Há muitas coisas que você pode fazer para lidar com o estresse. Por exemplo, viajando, ouvindo música, assistindo filmes, meditação, ioga e fazendo outras coisas favoritas.

Quanto mais fácil você controlar o estresse físico e mental, mais fluxo de hormônios da tireóide no corpo. Como resultado, seu corpo se torna mais saudável e mais forte mesmo que você tenha hipotireoidismo.

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