4 benefícios saudáveis de beber água de arroz
Talvez você tenha ouvido muitas vezes sobre a eficácia da água de arroz para a beleza, como tratar o rosto e cabelo. No entanto, você sabia que a água de arroz também pode ser consumida diretamente? O arroz é um alimento versátil e rico em nutrientes. Então, beber água de arroz regularmente também pode fornecer benefícios de saúde para o seu corpo.
Água de arroz branco, vermelho ou marrom é conhecida como um dos tratamentos alternativos da Ásia desde séculos atrás. Quando alguém está doente, geralmente a pessoa será solicitada a beber água de arroz. A própria água do arroz é rica em várias fibras, vitaminas e minerais, como as vitaminas A, C e B1. Quer saber quais são os benefícios? Leia as informações abaixo para descobrir.
Prepare a água do arroz que é segura para o consumo
Normalmente arroz cozido para obter o suco é arroz branco ou vermelho. Para preparar a água do arroz, lave o arroz primeiro até que esteja limpo. Depois disso, ferva ou cozinhe uma xícara de arroz em cerca de três a quatro xícaras de água pronta para beber. Para fazer água de arroz, a proporção ideal entre arroz e água é de 1: 3. Deixe descansar por 45 minutos até que o arroz amoleça. Se o arroz estiver meio cozido, escorra a água.
Você pode adicionar um pouco de sal ou açúcar à solução a gosto. No entanto, você deve imediatamente beber água de arroz sem acrescentar nada. Você também pode mergulhar o arroz em água pronta para beber por 30 minutos a uma hora. No entanto, os especialistas acreditam que cozinhar arroz primeiro pode maximizar os nutrientes que se instalam na água.
Vários benefícios de beber água de arroz
Nos tempos antigos, as pessoas no Japão e na China costumavam beber água de arroz todas as manhãs. Acredita-se que beber água de arroz todos os dias é capaz de aumentar a vitalidade e a saúde em geral. A água do arroz também é freqüentemente usada como tratamento alternativo quando há pessoas que adoecem, especialmente relacionadas a problemas digestivos. Aqui estão os vários benefícios de beber arroz, o que é uma pena perder.
1. Fonte de energia
Se você não está energizado, fraco por não se sentir bem, ou falta de descanso, beber água de arroz pode ajudar a aumentar sua energia. Sentir-se fraco ou não energético geralmente é causado pelo suprimento de carboidratos no corpo que foi queimado. A água do arroz é rica em carboidratos, que podem ser uma fonte de energia. Beber água de arroz pela manhã fará com que você se sinta mais fresco e energético ao longo do dia. Além disso, a água de arroz também é segura e natural, não contém produtos químicos prejudiciais adicionais, como os encontrados em bebidas energéticas..
2. Evitar a constipação
Constipação ou constipação ocorre porque as fezes endurecem, por isso é difícil defecar. Isso pode causar dor abdominal ou exaustão frequente. Para suavizar o trato digestivo que tem constipação, você precisa de muita fibra e fluidos. Beber água de arroz pode ser a resposta. Por ser rica em fibras, a água de arroz, especialmente do arroz integral, pode ajudar a amolecer as fezes e facilitar o seu sistema digestivo. Além disso, várias bactérias boas produzidas pelo amido de arroz também são eficazes para nutrir o intestino. Assim, para aqueles de vocês que muitas vezes experimentam constipação, você deve começar a beber água regularmente todas as manhãs para evitar distúrbios digestivos.
3. Evitar a desidratação
As pessoas que estão doentes precisam de muitos líquidos para prevenir a desidratação, por exemplo, quando se trata de tifo, dengue ou gripe. Para isso, você pode beber água de arroz como um interlúdio de água quando estiver doente. A água do arroz contém mais minerais e ferro que o corpo precisa para repor os líquidos perdidos.
4. Superando a diarréia
A água do arroz é um remédio tradicional para doenças diarréicas que são conhecidas há muito tempo, especialmente na Índia. Um estudo publicado em uma revista no Reino Unido, Lancet, provou que a água do arroz pode substituir os eletrólitos perdidos e reduzir os sintomas da diarréia. No estudo, as pessoas que sofrem de diarréia e que bebiam água de arroz podem reduzir os movimentos intestinais em até 50% e reduzir o vômito em até 60%. Isso ocorre porque a água do arroz contém amido que é facilmente digerido pelo corpo, mesmo pelos bebês. A reação do amido no corpo para aliviar os sintomas da diarréia também é mais rápida porque o corpo já conhece a estrutura. O corpo não considerará a água do arroz uma droga ou substância estranha.
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