4 benefícios de curtir a natureza para aliviar o estresse
Aliviar o estresse, na verdade, nem sempre tem que usar drogas antidepressivas ou ir a um psicólogo. Em geral, muito estresse é causado por atividades e estilo de vida que são errados ou insalubres. Em vez de tomar drogas ou gastar dinheiro indo a um psicólogo, você deve tentar aliviar o estresse primeiro, aproveitando a natureza. Como a natureza pode aliviar o estresse no corpo?
4 benefícios de desfrutar da natureza para aliviar o estresse
Uma pesquisa publicada pela Universidade de Michigan descobriu que caminhar na natureza, como caminhadas, pesca ou alpinismo, pode reduzir os níveis de ansiedade ao estresse mental no corpo. O perigo da saúde mental está intimamente relacionado ao risco de diminuir a saúde física. Um corpo estressado será facilmente atacado por vírus e bactérias que desencadeiam doenças. Os seguintes são 4 benefícios de desfrutar da natureza para aliviar o stress no corpo:
1. Tem o mesmo efeito que a meditação
Pesquisadores no Japão descobriram que houve uma diminuição na atividade do cérebro humano na área do córtex pré-frontal quando você passa algum tempo explorando a natureza. Esta parte do cérebro funciona para planejar e ser responsável pela tomada de decisões e resolução de problemas.
O efeito de caminhar ou desfrutar da natureza foi observado em um grupo de monges no Tibete. O resultado afirma que os monges que freqüentemente interagem, por exemplo, apenas andando na colina, podem sentir os efeitos da meditação e do relaxamento corporal que podem aliviar o estresse e a ansiedade..
2. Durma melhor
Para aqueles de vocês que gostam de sentir pânico e ansiedade, muitas vezes é agravada por problemas de sono pobres. Infelizmente, essas três coisas muitas vezes levam a sintomas de estresse.
Para aliviar o estresse no corpo, os especialistas recomendam que sejam mais frequentemente expostos ao sol da manhã. Porque as substâncias de serotonina que irradiam para o corpo podem despertar o humor e tornar a sua mente mais positiva. Para que o corpo possa evitar o estresse e dormir ainda melhor.
3. Evitar que o hormônio cortisol suba
O cortisol é um hormônio responsável pelo estresse no corpo. Quando você se sente estressado, mais hormônios do cortisol aparecem no corpo ... Cientistas no Japão descobriram uma diminuição no nível de hormônio do cortisol de 12%, andando na floresta. A atmosfera, temperatura e cor verde das folhas na natureza, pode ser útil para aliviar o estresse e ansiedade para quem sofre.
4. Faça você mais feliz
Há muitas razões pelas quais a natureza deixa você mais feliz e também alivia o estresse da mente. A razão mais básica é que os seres humanos, em essência, gostam de coisas que estão intimamente relacionadas com a fonte de sua própria sobrevivência..
Por exemplo, os humanos gostam de nadar no mar ou pescar nos rios, onde a água e os peixes são fontes de vida para beber e comer. É por isso que o som da água gorgolejante é muito apreciado, porque a água é de fato um dos elementos da vida..
Não faz mal para você ter tempo e ir explorar a natureza. Porque você realmente precisa ou recarrega sua energia através da natureza, que é a fonte e o elemento da vida que está mais próximo de você.
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