4 Benefícios para a saúde que você pode obter de artes marciais mistas (MMA)
Você deve ter sido muito familiar ou pelo menos ter ouvido falar de artes marciais como karatê, taekwondo, kickboxing, jiu-jitsu, boxe e muay thai. Agora, tente imaginar todos os esportes combinados em um só. Quando você combina pelo menos dois ou mais tipos de artes marciais em uma sessão de esportes, isso é chamado de artes marciais misturadas ou comumente abreviado como MMA. O prestígio está em ascensão nos últimos anos depois de ser popularizado pela competição global do Ultimate Fighting Championship (UFC) de 1993..
À primeira vista, o MMA parece brutal e cheio de cenas violentas. Mas, além da autodefesa, o MMA tem um bom impacto na saúde do corpo. Quais são os efeitos positivos na saúde que podem ser obtidos no MMA?
Benefícios para a saúde das artes marciais mistas (MMA)
1. Pratique a força total do corpo
Artes marciais misturadas combina dois ou mais de seus esportes de artes marciais escolhidos. O que você usa para competir, você será obrigado a usar quase todos os músculos do corpo.
Com um chute, os músculos das pernas ficarão mais fortes. Ao fazer um movimento de batida, a força muscular dos braços e do bíceps aumentará. Sem mencionar a sessão de treinamento que você tem que viver por semanas ou meses antes do jogo.
No geral, o MMA de rotina aumentará a resistência, a força muscular, a flexibilidade, a resistência do coração e dos pulmões, o equilíbrio e coordenação corporal, a concentração e a velocidade do reflexo. Todas essas coisas podem ser úteis no bom andamento das atividades diárias fora do ringue. Você também não se machuca facilmente.
2. Diminua o peso e reduza o risco de doença cardíaca
O MMA pode ajudá-lo a queimar calorias mais rapidamente. Uma hora de sessões de MMA pode queimar até mais de 500 calorias. A perda de peso resultará em redução do risco de doenças metabólicas, como diabetes e doenças cardíacas.
3. Aumentar a autoconfiança
Através da prática de artes marciais, seremos confrontados com situações estressantes. Esta situação nos treina para controlar emoções negativas como medo, dúvida e raiva. Esse controle total do seu corpo físico e mental pode ser aplicado à vida cotidiana.
4. Melhore o humor
O MMA tem um bom efeito em nossa saúde mental, porque basicamente as artes marciais são como outros esportes em geral. O exercício regular pode ajudar a melhorar o humor. Ao se exercitar, o cérebro libera endorfinas que nos fazem sentir felizes. Esta endorfina permanece ativa no corpo por várias horas após o término do exercício. Fazer artes marciais pode ser uma boa maneira de aliviar o estresse e a frustração, tornando sua vida mais feliz.
Como você está interessado em experimentar o MMA??
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