4 benefícios do café verde que você precisa conhecer
Você é um amante de café? O que você acha do café verde? Café verde ou o que é conhecido como café verde de fato, está sendo falado ultimamente. Além de ser uma variante que não durou muito crescendo, Acredita-se que um de seus efeitos seja capaz de perder peso, capaz de atrair a atenção do público. De fato, quais são os benefícios reais do café verde ou do café verde? Considere a seguinte análise.
O que é isso café verde?
O processo de torrefação ou fritura sem óleo no café verde é o que distingue o café verde do café em geral. Essa condição faz com que as pessoas acreditem que os benefícios do café verde são mais do que o café comum.
consumir produtos que contêm ácido clorogénico se acredita ter um impacto positivo sobre a saúde, mas o processo de torrefacção dos grãos de café foram capazes de reduzir os níveis de ácido clorogénico contidas no café. Mas geralmente, o café verde extraído tende a ser consumido na forma de suplementos.
Quais são os benefícios do café verde?
1. Redução da pressão arterial elevada
Os benefícios do café verde é evidenciado por um estudo publicado em Clinicai and Experimental Hypertension, que fornece um suplemento contendo extracto de café verde para pacientes com pressão sanguínea elevada, tanto quanto 140 mg por suplemento. A conclusão deste estudo foi que revelou que houve diminuição da pressão arterial elevada em pacientes após suplementação por vários dias.
2. Aumentar a produtividade do cérebro
Com base em uma revisão publicada em Nutrition Bulletin, vários estudos têm conseguiu revelar que a cafeína contida no café verde pode melhorar a sua capacidade de lembrar, alerta, focado, não é fácil de se sentir fraco. Esta revisão também consegue concluir que você sentirá o impacto ideal se beber ou consumir café verde de 38 a 400 mg em um dia.
3. Rico em antioxidantes
Evidenciado por um estudo publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, o teor de antioxidantes de ácido clorogénico, que é propriedade da aceleração de café verde podem impedir o crescimento de células de cancro no corpo. Os benefícios do café verde no corpo certamente são capazes de reduzir os efeitos nocivos dos radicais livres no corpo.
4. Perder peso
Vários estudos revelaram que consumir extrato de café verde em forma de suplemento pode ajudar a perder peso. Esta hipótese é suportada por uma revisão realizada por Igho Onakpoya contra um estudo semelhante realizado em 2010. Três ensaios clínicos de 142 participantes revelaram que o peso dos participantes são realmente corrigir para baixo após tomar suplementos de extrato de café verde.
Efeitos colaterais do café verde
Embora os efeitos colaterais do consumo de café verde em qualquer forma, incluindo suplementos não foram detectados, mas consumir produtos que contenham cafeína vai continuar a reagir ao seu corpo, como dor abdominal, aumento da frequência cardíaca, aumento da frequência urinária, dificuldade para dormir, bem como o surgimento de um senso nervoso. Estes efeitos colaterais certamente devem ser considerados quando você quiser consumir café verde.
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