3 Benefícios para a Saúde da Capoeira, Dança das Artes Marciais do Samba Country

A capoeira é uma arte marcial que combina elementos complexos de dança e acrobacia, além de música. A capoeira foi desenvolvida pela primeira vez por escravos africanos no Brasil por volta de 1500 como um exercício de autodefesa de invasores, que foi embalado de tal forma que a dança não era suspeita. Não só o fluxo de movimento flui maravilhosamente como assistir a uma ação teatral dramática, como a Capoeira também oferece uma variedade de benefícios para a saúde de seus ativistas. Aqui estão os benefícios da capoeira para a saúde, o que pode inspirá-lo a começar a tentar.

Os benefícios da capoeira para a saúde do corpo

1. Reduzindo o estresse

Coreografia, se você puder dizer isso, da Capoeira é quase sempre acompanhada de acompanhamento musical otimista que te excita. A música de acompanhamento da capoeira nunca é a mesma entre uma sessão e outra.

Toda vez que você ouve música nova, seu cérebro forma uma nova estrutura pequena baseada em uma série de tons que são ouvidos. O processo também nos ajuda a formar novas mentalidades. É por isso que praticar a capoeira pode ser uma alternativa saudável para aliviar a fadiga, ao mesmo tempo que lhe dá tempo para desenvolver novas perspectivas sobre os problemas que você está enfrentando. A música também pode desencadear o trabalho do cérebro em explorar informações que alguém lembra.

Além do mais, ao se exercitar enquanto ouve música, o cérebro processará o som recebido mais do que meramente focalizando a fadiga. Portanto, não se surpreenda se os benefícios da capoeira puderem aliviar o estresse e aumentar a felicidade. Isso também se mostrou válido para o público que assistiu o jogo dos capoeiristas, como os ativistas de capoeira chamam de capoeira..

2. Aumentar a força do corpo

O movimento da capoeira se concentra em uma combinação de chutes, cambalhotas e saltos. Normalmente, a Capoeira é realizada entre duas ou mais pessoas que "se chamam" como se estivessem lutando para derrubar seus oponentes no chão. Claro que para fazer movimentos constantes como este precisa de um corpo em forma. Não é raro que a Capoeira também comece com uma série de aquecimentos que treinam a resiliência e a flexibilidade do corpo..

Quando você estica os músculos, também amplia a gama de tendões que conectam os músculos aos ossos. Quanto mais longo for o tendão, mais fácil será aumentar o tamanho de seus músculos quando você fizer o treinamento de força. Ou seja, os músculos flexíveis têm o potencial de se tornarem músculos fortes também. Construir fibras musculares fortes irá incentivar o trabalho do metabolismo do corpo e do nível geral de condicionamento físico. Os músculos flexurais também podem facilitar sua rotina diária e reduzir o risco de lesões..

Além disso, durante o exercício, os músculos do seu corpo aprenderão a usar o oxigênio de maneira eficiente. A combustão de oxigênio mais eficiente certamente reduzirá o acúmulo de ácido láctico nos músculos. Em outras palavras, você pode evitar a rigidez devido a atividades diárias.

Um corpo forte e flexível pode ajudá-lo a alcançar o melhor nível de condicionamento físico, prevenir lesões e até mesmo protegê-lo de várias condições difíceis, como artrite e outras doenças graves..

3. Minimize o risco de doença cardíaca

Os movimentos aeróbicos de capoeira podem reduzir o risco de doenças cardíacas, pois podem queimar gordura endurecida nas paredes dos vasos sanguíneos, aumentando assim o trabalho dos vasos sanguíneos e evitando bloqueios (aterosclerose). Segundo a Arte Capoeira, uma hora você faz esse exercício e queima cerca de 500 calorias. Claro que isso também impedirá que você esteja com sobrepeso ou obesidade. Como você sabe, a obesidade é um risco de doença cardíaca.

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