3 Bondade da Natação que Não Pode Ser Obtida de Outros Tipos de Esporte

Muitas crianças e adultos que gostam de nadar. Na verdade, a natação é o local de recreação mais escolhido para passar o fim de semana com a família. Mais do que isso, existem muitos benefícios da natação que a tornam superior a outros tipos de esportes, você sabe! Qualquer coisa?

Vários benefícios da natação que outros tipos de esportes não têm

Basil Strasburg, PT, fisioterapeuta da Cleveland Clinic Rehabilitation and Sports Therapy, revelou que os benefícios da natação são indiscutíveis. Este tipo de exercício é ainda superior a outros esportes.

Aqui estão 3 vantagens da natação que outros esportes não têm, incluindo:

1. Pode ser feito por qualquer pessoa

Natação incluindo esportes universais pode ser feito por todos, crianças e adultos. Curiosamente, as pessoas com necessidades especiais podem fazê-lo.

Robert A. Robergs, um fisiologista esportivo da Universidade do Novo México, revelou que os benefícios da natação também podem ser sentidos por pessoas que sofrem de reumatismo, distúrbios osteomusculares e problemas de peso. Isso deixa claro que a natação pode ser feita por todos.

Quando você coloca seu corpo em uma piscina com a altura da cintura, seu corpo só suporta 50% do seu peso total. Quando a água atinge o peito, você só suporta 25-35% do seu peso corporal. Sim, quanto maior a água, menor o peso que você deve suportar.

Isto é influenciado pela flutuação da água durante a natação. Essa é a razão pela qual os benefícios da natação podem ser sentidos por todos. Mesmo se você tiver distúrbios musculares e ósseos, não precisa se preocupar em ficar doente porque a flutuação pode ajudar a aliviar a dor e aumentar a capacidade física..

2. Fortalece os músculos em todas as partes do corpo

Você está procurando um tipo de exercício que possa movimentar o corpo todo, mas pode ser feito de uma maneira simples e divertida? Natação pode ser a escolha certa.

Não apenas se sente refrescante, a natação também encorajará todo o seu corpo a se movimentar ativamente. Suas mãos e pés irão combater automaticamente o fluxo de água para que você possa seguir em frente. Enquanto isso, os músculos dos quadris, das costas e do abdômen são responsáveis pela estabilização da cabeça, do corpo e da coluna vertebral..

Embora não pareça estar no esporte, os movimentos de natação podem ajudar a treinar a força muscular. Se feito como um exercício aeróbico, os benefícios da natação que você sente certamente serão ainda maiores.

A partir do fluxo sanguíneo suave por todo o corpo, fortalecendo o coração e mantendo a saúde dos pulmões. Isto foi provado por um estudo publicado na revista Revista Portuguesa de Pneumologia 2016, que os nadadores tendem a ter pulmões mais fortes do que outros atletas..

3. Risco de lesão é menor

Em comparação com outros tipos de esportes baixo impacto outros, a natação tem o menor risco de lesão. De novo e de novo, isso é influenciado pela flutuação da água, que ajuda a reduzir a carga do corpo enquanto está na água..

Quando comparado com a corrida, as articulações dos pés correm o risco de sofrer lesões, porque o seu peso é suportado pelas suas pernas durante a corrida. Considerando que, ao nadar, suas articulações são realmente protegidas contra estresse e pressão, porque a pressão da água não é um impacto perigoso.

Mas é diferente de atletas profissionais de natação, o risco de lesão pode ser maior. Os atletas de natação correm o risco de lesões no ombro e no joelho devido a repetidos movimentos das mãos e dos pés. Para ser mais seguro, siga sempre as instruções do técnico para evitar o risco de lesões..

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