Dicas para Aumentar a Imunidade para Pacientes com HIV

Se você tem HIV, os medicamentos modernos podem ajudar se você adoecer, mas a maior parte disso depende de você manter uma boa saúde. Se você deseja uma boa saúde, aumente seu sistema imunológico com os melhores remédios naturais encontrados em alimentos, ervas, estilo de vida e suplementos. Aqui estão algumas maneiras que podem ajudar a melhorar seu sistema imunológico.

Parar de fumar

Fumar mata glóbulos brancos e várias enzimas no sangue, enfraquecendo o sistema imunológico. Fumar por muito tempo pode causar dificuldade para respirar e então reduzir o oxigênio no sangue, limitando a ingestão de glóbulos vermelhos. Como resultado, o corpo não pode confiar nos glóbulos brancos para ajudar na ingestão adequada, o que cria uma diminuição no seu sistema imunológico..

Reduzir o estresse

Quando você está estressado, sua glândula adrenal produz grandes quantidades de epinerfina e cortisol. Enquanto o estresse agudo suprime o sistema imunológico, o estresse prolongado força o sistema vigorosamente. Por exemplo, o estresse psicológico aumenta o risco de resfriados e outros vírus. No entanto, com o estresse reduzido ajuda você a pensar mais positivamente e ter mais energia para atividades diárias.

Durma o suficiente

O sono é um tempo para você recuperar energia depois de fazer atividades. Quando você experimenta a privação do sono que ativa uma resposta ao estresse, corre o risco de experimentar funções imunológicas deprimidas e aumentar as substâncias químicas inflamatórias..

Certifique-se de aplicar vários métodos para ter uma boa noite de sono. Você pode se exercitar levemente ou relaxar antes de ir para a cama ouvindo música ou praticando a respiração..

Mais socialização

As pessoas que têm uma vida social mais rica têm uma saúde e idade que é maior que a de um solitário. Você pode pensar que interagindo com mais pessoas, você tem mais oportunidades de aprender coisas novas.

Não fique só na casa. Seja corajoso para compartilhar sua história com os outros. A maneira mais simples é encontrar uma organização social onde haja muitas pessoas que tenham doenças como você. Você terá compreensão e um senso de compartilhamento da comunidade.

Aplique uma dieta saudável e exercícios

Você pode começar com uma dieta equilibrada e saudável, com muitas frutas e legumes, trigo e proteína magra. A boa comida é um bom remédio. Ajuda a manter o seu sistema imunitário nas melhores condições e dá-lhe muita energia com uma boa nutrição, o que pode prevenir as causas de outras doenças. Junto com a dieta, você deve passar por um programa de exercícios. Consulte o seu médico sobre o programa certo para você. Andar a pé, ciclismo, natação, aeróbica e yoga são os melhores exercícios para você nos estágios iniciais. Você pode tentar musculação na próxima etapa.

Você pode melhorar seu sistema imunológico com a ajuda de outras pessoas. Portanto, não há nada a temer sobre sua doença. Com coragem, ser bondoso e positivo ajudará você a viver sua vida feliz.

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.