Dicas para gerenciar o estresse, então o diabetes é bem controlado
Isso é estressante? O estresse é uma reação física e mental ao perigo que alguém sente. Esta condição descontrolada ou causando mudanças emocionais é geralmente considerada uma ameaça pelo seu corpo. Quando o corpo e a mente sentem a ameaça potencial, o corpo se prepara para lutar. Se a ameaça é real ou apenas imaginada, o corpo ainda o prepara para sobreviver "ligando" algumas funções corporais enquanto "desligando" as outras..
Lidar com o diabetes é um processo desafiador e complicado para algumas pessoas e, às vezes, resulta em estresse. O estresse excessivo torna difícil para o corpo de uma pessoa controlar os níveis de açúcar no sangue e prejudicar a saúde.
Quando uma criança tem diabetes, o potencial de uma família passa por um estresse elevado. Famílias que têm filhos com diabetes geralmente sentem o estresse sentido por uma de suas famílias.
O estresse pode ser perigoso??
Estresse excessivo ao lidar com diabetes pode resultar em:
- Aumento dos níveis de açúcar no sangue de forma rápida e substancial
- Incentivar o surgimento de fortes emoções negativas
- Danificar o pensamento e a tomada de decisão
- Desencadeando padrões compulsivos de alimentação
Ter diabetes ou não, estresse que não é gerenciado corretamente terá um efeito negativo sobre o corpo.
Por exemplo, quando estressado, seu coração trabalha mais rápido e mais forte. Aumento do pulso e pressão arterial causam tensão no coração, vasos sanguíneos e artérias.
Estresse prolongado pode ter um impacto negativo em outros sistemas do corpo em seu corpo, como:
- Sistema imunológico
- Sistema digestivo
- Sistema renal / secreção
- Sistema reprodutivo
Além disso, a capacidade de pensar com clareza e tomar decisões será interrompida devido ao estresse. Mentalidade frágil pode aumentar o risco de depressão.
Quais são os sintomas do estresse?
- Muito sono ou falta de sono
- Alterações no apetite (pode aumentar ou diminuir)
- Mudanças significativas no peso corporal (pode ir para baixo ou para cima)
- Chora com frequência
- Muitas vezes esquecer e falta de concentração
- Muitas vezes se preocupam com coisas que não são claras
- Músculos tensos
- Facilmente ofendido
- Sinta-se triste ou deprimido
- Fácil ficar com raiva ou sempre querer ficar com raiva
- Problemas digestivos (vômito, náusea, dor abdominal, diarréia, constipação)
- Perda de interesse em sexo
- Adiar a escola ou o trabalho de escritório ou sentir dificuldade em trabalhar.
- Mudanças nos relacionamentos (evite ou sinta a necessidade de ser acompanhado por outros mais do que o habitual)
- Dor de cabeça
- Sinta o batimento cardíaco quando quiser dormir
- Difícil de engolir
- Desmaio frequente
- Muitos suor
- Os dentes estão rachados
- Sentimentos são sempre ruins
Medicina anti-stress é uma vida positiva
A maioria das pessoas experimenta alguns sintomas de estresse em diferentes momentos de suas vidas. A boa notícia é que existem várias estratégias para evitar o estresse. A maioria das técnicas de prevenção do estresse começa com uma vida positiva. Esteja ciente do que está acontecendo com você e o ambiente ao seu redor. Esteja ciente do que você faz e por quê, perceba o que é certo e o que não é certo para você. Também ciente da possibilidade de escolha em todas as circunstâncias.
Ser inteligente em lidar com o estresse pode facilitar o manejo do diabetes. Porque se você não está estressado, sua família também irá evitar o estresse potencial.
(diabetes.org)
