7 passos para prevenir ataques de asma que freqüentemente se repetem à noite

As pessoas que têm distúrbios graves de asma geralmente acordam de tosse, chiado e falta de ar que pioram à noite. O sono certamente não soa bem e deixa o corpo cansado quando você acorda. Ir ao médico é, de fato, a melhor maneira de superar esse problema. No entanto, você pode realmente prevenir ataques de asma à noite com os seguintes passos simples.

Como prevenir um ataque de asma à noite

As pessoas com asma freqüentemente subestimam os sintomas da asma que freqüentemente recaem à noite. Na verdade, Sonali Bose, MD, assistente de ensino da Divisão de Pulmão, Cuidados Críticos e Medicina do Sono da Escola de Medicina Icahn no Mount Sinai Medical Center, em Nova York, disse que isso é apenas um sinal de que você precisa de mais medicação ou mudanças no tratamento. citado de todos os dias de saúde.

Você pode não ser capaz de ir direto ao médico para verificar sua saúde no meio da noite. Além de tomar medicamentos para asma de um médico, você também pode, de fato, prevenir a asma à noite da seguinte maneira:.

1. Limpe a cama regularmente

Colchões, travesseiros, almofadas e cobertores são esconderijos favoritos para os ácaros se reproduzirem. Tão pequeno que você pode não estar ciente de que, durante esse período, sua asma freqüentemente se repete por causa da inalação de ácaros durante o sono..

Use um vácuo com um filtro HEPA (água particulada de alta eficiência) remover todos os pequenos poluentes do ar, de ácaros, poeira, pólen e pêlos de animais que grudam no colchão. Além disso, as células mortas da pele dos animais são muito pequenas e facilmente voam, então elas só podem ser filtradas usando um filtro HEPA..

2. Lave o travesseiro com água quente

Depois de limpar regularmente a cama, os especialistas também recomendam que você lave e troque regularmente lençóis, travesseiros, travesseiros e cobertores pelo menos uma vez a cada 1-2 semanas..

Todos esses lençóis devem ser lavados com água quente para matar os ácaros e evitar que eles voltem novamente. Como resultado, seu sono esta noite é garantido para ser melhor e evitar ataques de asma à noite.

3. Use um travesseiro alto

Se você também estiver exposto a gripe ou sinusite, dormir com a cabeça achatada pode acumular muco ou catarro ao redor do nariz e da garganta (gotejamento pós-nasal). Isso pode bloquear o fluxo de ar no trato respiratório e desencadear asma à noite.

O mesmo efeito também pode ser sentido se você tiver uma doença ulcerosa. Dormir deitado em uma condição plana permite que o ácido do estômago suba ainda mais na garganta. Como solução, use um travesseiro alto para evitar que o muco se acumule e aumente a acidez estomacal.

4. Use um umidificador

Para evitar que a asma se repita durante a noite, tente desligar o ar condicionado enquanto dorme. Embora possa repelir o calor, o ar se torna mais seco e pode causar a recorrência da asma.

Use a ajuda de um umidificador para adicionar umidade ao seu quarto. Este método também é útil para evitar o crescimento de ácaros que gostam de ar seco. Quanto mais rotina você usar o umidificador, mais úmido o ar na sala e evitar a recorrência da asma.

5. Evite dormir com animais de estimação

Se você tem um animal de estimação, seja um cachorro ou um gato, é melhor deixá-los correr ou dormir fora do seu quarto. Lembre-se, os pêlos de animais espalhados podem ficar com tapetes e colchões, provocando asma à noite.

É bom, sempre feche a porta do quarto para que o animal não entre na sala. Este método simples terá um grande impacto na redução da freqüência de recorrência da asma à noite, você sabe.

6. Ajuste sua dieta

Aumento do ácido gástrico, seja úlcera ou DRGE, é um fator de risco para a asma. Como medida preventiva, ajuste sua dieta para que o ácido estomacal não aumente e desencadeie a asma.

Evite alimentos que contenham gorduras saturadas, como carne gorda, frituras, leite e chocolate. Da mesma forma com café, chá, comida picante e alimentos ácidos, tudo isso deve ser limitado porque pode irritar a garganta..

Se você é capaz de controlar os sintomas do ácido do estômago, então o risco de recaída da asma à noite pode ser minimizado quanto possível.

7. Verifique o risco de apnéia do sono

Segundo a American Thoracic Society, as pessoas com asma tendem a estar em alto risco de sofrer de apneia do sono. A apnéia do sono é um distúrbio do sono grave que faz com que sua respiração pare com frequência durante o sono. Como resultado, a recidiva da asma não pode ser evitada.

Se você dorme frequentemente perturbado por sintomas de asma à noite, você deve consultar imediatamente um médico. O médico fará uma série de exames para descobrir a possibilidade de apneia do sono em você.

Você também deve trazer a medicação para a asma que está tomando ultimamente. De acordo com o seu estado de saúde, o seu médico pode adicionar uma dose de medicação ou prescrever uma nova medicação para a asma para você.

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