Tablet de cálcio e suplementos efervescentes Qual é o melhor para o jejum?

Quando estiver jejuando, suas necessidades de cálcio devem ser satisfeitas. Atualmente, existem vários tipos de produtos suplementares no mercado para atender aos seus níveis de cálcio, além de fontes diárias de alimentos. Sim, você já deve saber os tipos de comprimidos de cálcio e suplementos efervescentes (leia-se efervescente). No entanto, qual é a diferença entre os dois tipos de suplementos? Entre os dois, qual forma de suplemento é a melhor, especialmente quando em jejum? Confira a resposta abaixo.

Diferenças em comprimidos de cálcio e suplementos efervescentes

Suplementos de cálcio são necessários se alguém tiver dificuldade em satisfazer as necessidades de cálcio em seu corpo, especialmente quando estiver em jejum, onde você não recebe comida e bebida por cerca de 13 horas por dia..

A principal função do cálcio no corpo é construir e fortalecer os ossos, claro que será melhor se for acompanhado pela ingestão de vitamina D. Enquanto outras funções são para suavizar o fluxo sanguíneo, enviar sinais nervosos, liberar o hormônio insulina e regular contrações musculares e dos vasos sanguíneos.

É por isso que é importante atender às necessidades de cálcio no corpo, que são armazenadas principalmente em ossos e dentes. Se o nível de cálcio for insuficiente, o corpo recolherá reservas dos ossos e dentes. Como resultado, seus ossos e dentes perderão sua densidade e força.

Existem várias formas de suplementos contendo cálcio no mercado. As formas mais populares são tablets e efervescentes. Todos têm vantagens e desvantagens de cada um, desde a forma até a absorção. Então qual deles melhor se adapta às suas necessidades? Confira o comentário abaixo.

Suplemento de comprimido de cálcio

Suplementos de cálcio na forma de comprimidos de deglutição geralmente são grandes em tamanho, por isso são difíceis de engolir. Entre as três formas de suplementos, a forma de comprimido também é absorvida mais lentamente pelo corpo. Porque o tablet requer mais tempo para ser resolvido quando processado no sistema digestivo, devido à sua forma densa e dura.

Suplemento Efervescente de Cálcio

Ao contrário dos suplementos de comprimidos de cálcio, o uso de suplementos de forma efervescente é bastante singular. Este tipo de suplemento é vendido na forma sólida, mas depois o comprimido efervescente deve ser dissolvido em um copo de água antes de beber.

De fato, relatado pelo Ear, Nose, e Throat Journal, suplementos de cálcio na forma de efervescente são de fato o mais facilmente absorvido rapidamente pelo organismo quando comparado com o tipo de comprimido. Porque, o conteúdo de cálcio que se fundiu com a água pode ser diretamente introduzido e circulado nos vasos sanguíneos sem ter que passar por um longo processo de digestão primeiro.

Além disso, os suplementos efervescentes de cálcio também são equipados com um sabor atraente. É por isso que quando dissolvido com água, a cor da água tende a mudar de acordo com o próprio gosto efervescente. Então, quando você bebe, ele vai saborear melhor, porque há uma sensação de apoio.

Eu tenho que escolher qual suplemento de cálcio, sim?

Basicamente, todos os tipos de suplementos de cálcio são bons para consumo em jejum ou não. Com uma nota, você ainda segue todas as regras de uso. Não esqueça, também ajuste a condição do seu corpo antes de determinar qual forma de suplemento é a melhor.

Se você tiver dificuldade em engolir um suplemento em forma de comprimido, outras opções podem cair em efervescente. No entanto, se você quiser a maneira mais fácil de tomar suplementos com a absorção mais rápida, a melhor alternativa é tomar suplementos efervescentes.

As necessidades de fluidos corporais durante o jejum não devem ser tomadas como garantidas. Portanto, efervescente também pode ajudar a aumentar o fluido no corpo através do seu uso, dissolvendo-o em água..

Considerações ao escolher suplementos de cálcio

Antes de tomar suplementos de cálcio para que suas necessidades diárias ainda sejam atendidas, há vários pontos que são importantes para você notar.

• Escolha a quantidade certa de cálcio. Certifique-se de saber quanto cálcio você precisa antes de comprar suplementos de cálcio. Para isso, você deve verificar o rótulo da embalagem do produto ou consultar um profissional de saúde, como um médico, nutricionista, farmacêutico ou parteira que cuida de você.
• Preste atenção às regras de uso e complemente as interações com outras drogas. Tal como acontece com suplementos e outras drogas, a suplementação de cálcio também pode funcionar mais rápido, mais lento e até mesmo causar complicações se seu uso é acompanhado por vários tipos de drogas. A solução se estiver a tomar outros medicamentos, pergunte ao seu médico se os suplementos de cálcio e estes medicamentos podem ser tomados em conjunto.
• Determinar a forma de suplementos de cálcio, conforme necessário. Como explicado anteriormente, considere qual forma de suplemento é mais fácil para você consumir. Tanto em termos de tamanho, forma e absorção no corpo.

Um dos suplementos de cálcio em uma forma efervescente pode ser sua escolha, CDR. Porque cada comprimido de CDR contém uma combinação de cálcio, vitamina D, vitamina C e vitamina B6 que pode ajudar a manter a saúde óssea e certamente preencher os nutrientes que você precisa durante o jejum. Não esqueça de prestar atenção às regras de uso antes de tomar o CDR, huh!

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