Suplementos de sal de cetona para atletas, úteis ou perigosos?
Além do exercício físico regular, manter a ingestão de alimentos também é muito importante para os atletas manterem seus corpos em forma. Uma ingestão de alimentos que é frequentemente consumida pelos atletas é suplementos de sal cetona. Na verdade, não poucos atletas que fazem suplementos de sal cetona como um complemento obrigatório para estimulantes de resistência, porque eles acham que o sal é um dos alimentos que têm boa nutrição. No entanto, esta suposição correta? Veja a revisão completa neste artigo.
O que é suplemento de sal cetona?
O próprio sal de cetona é um suplemento que consiste em beta-hidroxibutirato (BHB), que é combinado com sais minerais, como sódio, cálcio e magnésio, que são utilizados para aumentar a absorção do corpo..
O modo como funciona é o mesmo que a dieta cetogênica, que utiliza a condição de cetose no organismo. Cetose em si é realmente um processo metabólico normal que ocorre no corpo quando se usa gordura em forma de cetona para fornecer energia para o corpo e cérebro. Quantidade excessiva de cetona no corpo é chamada cetose.
Bem, este suplemento destina-se a aumentar os níveis de cetonas no sangue, semelhante à cetose, para que o corpo receba sua energia a partir deles. É isso que faz com que os atletas consumam com frequência suplementos de sal cetona como forma de aumentar a energia e a resistência durante o treinamento físico ou a preparação para a partida..
Suplementos de sal de cetona tornaram-se perigosos para atletas
Um estudo conduzido por pesquisadores da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, disse que consumir suplementos adicionais de sal ou cetona pode inibir, em vez de melhorar, o desempenho de atletas durante exercícios de alta intensidade, como correr 10 km ou subir a colina..
Durante o estudo, os pesquisadores envolveram dez atletas adultos do sexo masculino que tinham um índice de massa corporal (IMC ou índice de massa corporal) semelhante. Em seguida, os pesquisadores dividiram os participantes em dois grupos aleatoriamente. O primeiro grupo tomou suplementos de sal cetona, enquanto o segundo grupo não tomou o suplemento. Meia hora depois de os participantes engolirem suplementos, os pesquisadores realizaram um teste de ciclismo em um determinado período de tempo.
Embora pesquisas anteriores tenham mostrado que os suplementos de cetona melhoram o desempenho de longa duração. Mas os resultados deste estudo são exatamente o oposto. Porque o grupo de participantes que tomou suplementos de sal cetona diminuiu a resistência em até sete por cento menor em comparação com o segundo grupo que não tomou o suplemento.
A pesquisa, publicada na revista Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism, mostra que o sal cetona funciona aumentando os níveis de cetona no sangue e forçando o corpo a confiar na queima de gordura como combustível..
Na verdade, o processo de queima de gordura para se tornar uma fonte de energia requer um tempo longo e complicado. Isso significa que a energia derivada de gordura pode não ser ideal para atletas porque os atletas precisam de fontes de energia de produção rápida, como glicose no sangue (açúcar)..
Os pesquisadores não recomendam suplementos de sal cetona para atletas
Professor Jonathan Little, professor assistente da Universidade de British Columbia, em Vancouver, disse que o suplemento de sal cetona não foi recomendado para atletas. Assim, a suposição de suplementos de sal de cetona deve ser consumida por atletas para aumentar a resistência e o desempenho quando a correspondência não é correta..
Além disso, os pesquisadores também observaram que os suplementos de cetona salgada, podem ter outros efeitos colaterais desconhecidos. Isso faz com que os pesquisadores chamem a atenção de todos, especialmente os atletas, para tomarem cuidado ao tomar suplementos com sal cetona..
Mais pesquisas em grande escala também precisam ser feitas para garantir efeitos colaterais mais profundos de tomar suplementos de sal cetona.
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