A importância do zinco para ajudar a absorver a vitamina C no corpo Este é um artigo patrocinado. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.
Você está sempre ocupado com horários de atividade ocupados todos os dias? Se assim for, você deve ter cuidado ao escolher o que é o caminho certo para evitar que seu sistema imunológico fique doente facilmente. Além de descanso adequado e alimentação regular, você também deve equilibrar o consumo de zinco e vitamina C. Por que deveria estar junto? Isso tem alguma coisa a ver com o processo de absorção da vitamina C? Confira todas as respostas na revisão a seguir.
A importância do acoplamento do consumo de zinco e vitamina C
Por causa das atividades densas que você tem que viver todos os dias, você tem que manter um corpo saudável para que você não fique doente facilmente. Especialmente se a sua dieta é irregular, existe a possibilidade de que um ou dois nutrientes no corpo não sejam preenchidos.
Esta condição acabará por levar a problemas de saúde, incluindo o enfraquecimento do sistema imunológico. Então, isso afetará diretamente suas atividades diárias. Por exemplo, se você adoecer, mesmo que seja apenas um resfriado ou uma tosse normal, isso acabará por dificultar atividades diárias importantes..
Não precisa se preocupar, este é o lugar onde o papel do zinco e vitamina C vai assumir as defesas do seu corpo. Por quê? Considere as seguintes funções do zinco e da vitamina C:
Função de zinco
- Regula a função do sistema imunológico
- Prevenindo ataques de gripe
- Prevenir pneumonia ou outras infecções do sistema respiratório
Função de vitamina C
- Previne uma diminuição no sistema imunológico
- Reduzindo o risco de doença cardíaca
- Evitar complicações da gripe mais grave, como pneumonia e infecções pulmonares
- Acelerar a cura da infecção ou inflamação
Depois de entender completamente as funções do zinco e da vitamina C, pode-se concluir que a combinação desses dois nutrientes será muito útil na manutenção do sistema imunológico todos os dias..
Por que você precisa de zinco para ajudar a absorver vitamina C?
A maioria das pessoas apenas prioriza a fonte de ingestão de vitamina C, independentemente da ingestão de zinco. De fato, o zinco pode ajudar a absorção da vitamina C adequadamente quando ingerida ou tomada simultaneamente.
Porque, de acordo com o European Journal of Immunology, o zinco no corpo é útil para ativar as células T (linfócitos T). As células T funcionam no corpo de duas maneiras. A primeira maneira é controlar a resposta imune. A segunda, ataca as células que carregam germes. Então, se seu corpo não tem zinco, seu sistema imunológico também é perturbado.
O American Journal of Clinical Nutrition afirma que as pessoas que não têm zinco estarão suscetíveis a vários patógenos (germes) que eventualmente causam doenças..
Enquanto isso, de acordo com pesquisa no World Journal of Gastrointestinal Pathophisiology, a deficiência de zinco pode afetar seu sistema digestivo. Com o sistema digestivo não ideal, é claro que a absorção de outros nutrientes, incluindo a vitamina C, é interrompida. Sim, especialistas ligaram a deficiência de zinco a níveis moderados (moderado) com absorção deficiente de alimentos.
Portanto, você também precisa ter bastante ingestão de zinco para que seu corpo possa absorver a vitamina C ao máximo. É inútil fornecer muita vitamina C no corpo se não puder ser absorvido. Finalmente, a vitamina C será removida novamente pelo corpo através da urina.
Quais são as fontes de zinco e vitamina C?
Existem muitas fontes de zinco e vitamina C que você pode facilmente encontrar todos os dias. Alimentos com alto teor de vitamina C, como laranjas, goiaba, mamão, kiwi, morango, abacaxi, manga, brócolis e couve-flor. Enquanto as fontes de alimentos ricas em zinco são carne bovina, feijão, ervilha, nozes, espinafre, frango ou pato, e vários tipos de frutos do mar.
No entanto, se você não pode tomar vitamina C e zinco ao mesmo tempo, ainda existem outras alternativas que você pode fazer. Atenda as necessidades de zinco e vitamina C no corpo tomando suplementos de Redoxon.
Porque Redoxon contém uma combinação de vitamina C e zinco (fórmula de dupla ação) que pode ajudar a manter a resistência e a satisfazer os nutrientes que você precisa durante o jejum. Não esqueça de ler sempre as regras de uso antes de beber Redoxon, huh!
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