Embora fresco, quebrar rápido não deve ser com refrigerantes

Durante o jejum, manter seu corpo hidratado é importante. Você pode obter a ingestão de água de várias maneiras, de beber água, comer frutas ou legumes. Bem, até mesmo bebidas não são apenas um tipo que você pode apreciar. Há água, leite, suco e até refrigerante. Mas ao quebrar o jejum, você definitivamente quer bebidas frescas, uma das quais é refrigerantes. Bem, talvez muitos de vocês estejam se perguntando, qual é o efeito de beber refrigerante ao quebrar rapidamente. Para ser mais claro, considere a seguinte análise.

O efeito direto de beber refrigerante ao quebrar rapidamente

Na verdade, beber refrigerante não é proibido desde que você não tenha certas condições ou doenças, como doença renal, diabetes, distúrbios digestivos e outras doenças. No entanto, beber refrigerante também tem regras para não prejudicar a saúde.

Ao contrário da água que é muito segura para beber, os refrigerantes contêm alto teor de açúcar, corantes e conservantes. É por isso que você deve ser extremamente cuidadoso ao consumir essas bebidas. Especialmente quando o jejum, quando os hábitos alimentares mudam o metabolismo do corpo e você se torna muito sensível ao que você come e bebe.

Quando estiver jejuando, você e seus amigos planejam quebrar o jejum juntos, certo? Bem, neste momento você geralmente tende a escolher bebidas frescas, como refrigerantes para quebrar o jejum. Infelizmente, beber refrigerante diretamente quando quebrar rapidamente não é a coisa certa. Não refrescar o corpo realmente causa problemas em seu corpo. Por que?

O jejum faz com que seu estômago não receba comida ou bebida, o que significa que seu estômago está vazio. Refrigerantes contêm bolhas carbondiokasida que podem aumentar a quantidade de ar no trato digestivo. Quando você bebe refrigerante diretamente ao quebrar o jejum, o sistema digestivo ficará "chocado". Isso pode causar problemas digestivos.

Este tipo de bebida também reage com o estômago para que possa aumentar a acidez, causar calor no peito, gosto amargo na boca, continuar vomitando, cãibras ou dores abdominais. Isso pode causar úlcera ou agravar os sintomas em pessoas que têm essa doença.

Além disso, os refrigerantes que são ricos em açúcar podem fazer com que os seus níveis iniciais de açúcar no sangue subam rapidamente. Para aqueles que têm níveis elevados de açúcar no sangue, pré-diabetes ou diabetes, é claro que isso é perigoso.

Então você não deve beber refrigerante quando quebrar rápido?

Se você for realmente forçado, ainda pode beber refrigerante enquanto estiver em jejum. Para que você possa desfrutar de bebidas carbonatadas com segurança, você deve prestar atenção quando for a hora certa e quanto você beber.

Você deve beber refrigerante uma ou duas horas depois de quebrar o jejum, não imediatamente após a oração do por do sol. Isso é mais seguro porque seu estômago está cheio de outros alimentos. Além disso, evite beber refrigerante antes de ir para a cama porque esta bebida contribui calorias e açúcar para o corpo, o que pode causar aumento do peso corporal e danos aos dentes..

Reportagem da Cleveland Clinic, a maioria dos refrigerantes pode causar obesidade, tornando-se vulnerável a várias doenças crônicas, como diabetes, pressão alta, doenças cardíacas, derrame e colesterol alto. Os efeitos colaterais do refrigerante são tão ruins, você deve reduzir o consumo deste tipo de bebida.

A American Heart Association recomenda que você não consuma mais de 450 calorias de bebidas engarrafadas por semana. Isso é equivalente a três latas de refrigerante embalado. Ou seja, você não pode beber mais de três latas de bebidas carbonatadas em uma semana.

Durante o jejum, reduzir o consumo dessas bebidas é o melhor passo para manter o corpo e a saúde em jejum. Ocasionalmente você pode beber refrigerante, mas não o faça regularmente. Seria melhor se você não bebesse nada.

Infelizmente, seus esforços para evitar esse tipo de bebida são bastante desafiadores. Ao pedir fast food, participar de um evento ao ar livre ou de férias, essa bebida é muitas vezes apresentada e é um dos pilares porque é saborosa e refrescante..

Acalme-se, você pode ser mais esperto escolhendo usar um copo pequeno ou beber apenas meio copo. Se você realmente quiser evitar refrigerante, você pode escolher suco ou smoothies mais saudável para quebrar o jejum.

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