Benefícios do jejum para a saúde óssea Este é um artigo do patrocinador. Para obter informações completas sobre nossas políticas de anunciantes e patrocinadores, leia aqui.

No mês de jejum, a resistência tende a diminuir devido à mudança de dieta. No entanto, você sabe que o jejum pode realmente fortalecer os ossos e articulações? Na verdade, aqueles que acabaram de passar por uma cirurgia óssea se recuperarão mais rapidamente em jejum. Como o jejum pode manter a saúde óssea? Esta é a explicação completa.

O que acontece com os ossos quando nós jejuamos?

Ao jejuar, você está dando ao seu corpo a oportunidade de descansar. Este tempo de descanso é muito útil para maximizar o processo de restauração e rejuvenescimento de várias células e tecidos do corpo, incluindo ossos.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Mid-Life Health, em 2010, os especialistas descobriram que os efeitos do jejum foram mostrados para produzir mais hormônios da paratireóide. Este hormônio da paratireóide desempenha um papel importante na absorção de cálcio e fosfato no organismo. Quanto mais cálcio e fosfato forem absorvidos pelo osso, mais fortes serão os seus ossos. Indiretamente, você não está propenso a osteoporose pelo jejum.

O jejum também oferece uma oportunidade para o corpo fazer uma pausa nos maus hábitos alimentares. Por exemplo, você que é viciado em açúcar ou café se torna "forçado" a não tomar café enquanto jejua. Da mesma forma com aqueles de vocês que estão acostumados a comer lanches doces à margem das atividades, então o hábito se torna mais capaz de ser detido até o momento de quebrar o jejum..

Este fato também tem um impacto na sua saúde óssea. Porque, comer muito açúcar pode aumentar o risco de osteoporose. Isso ocorre porque o açúcar pode reduzir os níveis de vitaminas e minerais no corpo em até 20%, incluindo cálcio, fósforo e vitamina D, o que é muito importante para a saúde dos ossos. Quando o corpo não tem cálcio e vitamina D, não há mais nada que possa fortalecer os ossos, de modo que os ossos sejam facilmente porosos e frágeis..

Os benefícios do jejum para ossos não estão lá. Em um estudo separado, especialistas descobriram que o jejum pode acelerar o processo de cicatrização óssea. Isso ocorre porque o tecido de granulação (tecido fibroso formado a partir da ferida) crescerá mais rápido quando as células e os tecidos do corpo estiverem em repouso, isto é, na condição de jejum. Como resultado, a circulação sanguínea na área da ferida é mais lenta, resultando em menos sangramento. É por isso que as pessoas que querem se submeter à cirurgia são incentivadas a acelerar o processo de cicatrização..

Várias boas fontes de alimento para manter a saúde dos ossos durante o jejum

Agora você já sabe que os benefícios do jejum não só mantêm seu peso estável, mas também ossos saudáveis. Para manter os ossos saudáveis ​​durante o jejum, você precisa atender às necessidades de cálcio e vitamina D através de alimentos ricos em vitaminas e minerais..

Vários alimentos que contêm alto teor de cálcio são vegetais verdes, como brócolis e repolho, soja, tofu e sardinha. Enquanto as melhores bebidas com alto teor de cálcio, é claro, é um copo de leite que é adequado para beber ao amanhecer e quebrar o jejum.

Para que sua vitamina D precise ser satisfeita, tente aquecer-se rotineiramente todas as manhãs para que a produção de vitamina D no corpo se torne mais alta. No entanto, você ainda precisa preencher sua ingestão diária de vitamina D comendo outras fontes alimentares de vitamina D, como ovos, anchovas, sardinhas, cereais fortificados com vitamina D e leite e queijo..

Se necessário, atenda às suas necessidades de cálcio e vitamina D tomando o CDR Redoxon aka Calcium-D. CDR contém uma combinação de cálcio, vitamina D, vitamina C e vitamina B6, que pode ajudar a manter os ossos saudáveis. Além disso, tomar CDR também pode ajudar a satisfazer os nutrientes que você precisa durante o jejum. Não se esqueça de sempre ler as regras de uso antes de tomar o CDR!

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