É melhor quebrar o jejum com água fria ou quente?

Iftar é o tempo esperado durante o Ramadã. Algumas pessoas escolhem a água fria como bebida iftar, enquanto outras podem escolher a água morna. Depois de quase 13 horas de jejum, retendo a fome e a sede, a água fria torna-se uma refrescante bebida iftar. Mas é melhor quebrar o jejum com água fria ou água morna?

Fresca, mas saudável, iftar com água fria?

Quem não é tentado pela água fresca e fria antes de quebrar o jejum. O frescor da água fria faz com que muitas pessoas escolham iftar com água fria. Mas acontece que as bebidas frias iftar não são boas para o corpo.

De acordo com os nutricionistas e praticantes de esportes, Rita Ramayulis, que foi publicada pela Kompas, disse que quebrar o jejum com uma bebida que é muito fria retardará o trabalho do estômago, porque ele deve se ajustar à temperatura corporal..

Além disso, o estômago não foi preenchido com comida ou bebida por quase 13 horas, o estômago vai contrair ou ser surpreendido quando recebe imediatamente água fria. O estômago também se sentirá inchado se quebrar o jejum diretamente com uma bebida fria.

Recomendamos que você escolha bebidas iftar que não estejam muito frias e não precise usar cubos de gelo. Se estiver muito frio, a temperatura da água que você bebe se ajustará por muito tempo à sua temperatura corporal.

As bebidas Iftar devem estar quentes

De acordo com o secretário da Associação de Médicos Indonésios de West Kalimantan, Dr. Nursyam M. Kes., Para quebrar o jejum é melhor escolher bebidas doces e mornas para não chocar o estômago vazio depois de um dia inteiro..

Você também pode quebrar seu jejum, priorizando a água potável que não é fria ou água à temperatura ambiente. Depois disso, cerca de cinco a dez minutos, você pode consumir bebidas doces ou lanches doces, como tâmaras ou compotas..

Bebidas doces como chá doce quente podem ser recomendadas como bebida iftar, porque pode normalizar o seu açúcar no sangue após o jejum.

Mas tenha cuidado, bebidas doces também não devem ser excessivas, deve estar de acordo com a porção. Apenas um copo de chá doce é suficiente para ajudar a aumentar o açúcar no sangue e fazer com que o seu corpo recupere energia.

Além de escolher bebidas iftar doces e mornas, você também pode comer frutas que são naturalmente doces. A fruta tem um alto teor de água, e também pode aumentar o açúcar no sangue que cai durante o jejum.

Os benefícios de beber água morna ao quebrar o jejum

Em geral, beber água morna pode melhorar a circulação sanguínea e proteger os órgãos internos contra danos. No entanto, beber água morna com o estômago vazio ou quebrar rapidamente também tem seus próprios benefícios.

Beber água morna ao quebrar o jejum irá restaurar a temperatura do seu corpo, para que seu estômago possa se ajustar bem depois de um longo tempo sem comer e beber.

Além disso, a água quente pode ativar o sistema digestivo, o que naturalmente pode ajudá-lo a evitar distúrbios digestivos. Também pode estimular o fluxo sanguíneo para o intestino e pode prevenir a constipação durante o jejum.

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