7 dicas saudáveis ​​para viver jejum quando dor de garganta

Ao se submeter ao jejum, o sistema imunológico pode diminuir, tornando-se mais suscetível a ataques de vírus e bactérias. Você também pode sentir dor de garganta devido a uma infecção bacteriana. Então, o que deve ser feito para que o jejum permaneça suave mesmo que seja dor de garganta? Veja abaixo uma variedade de dicas saudáveis ​​para o jejum quando strep garganta atinge.

Quando deve strep garganta ser verificada por um médico?

Basicamente, dor de garganta não é um tipo grave de infecção. Esta doença vai curar em cerca de uma semana. No entanto, em alguns casos, a dor de garganta pode causar complicações que são bastante alarmantes. Especialmente se você tem uma doença que ataca o sistema imunológico, como HIV / AIDS ou câncer.

Você também deve consultar imediatamente um médico se a inflamação não sarar mesmo depois de algumas semanas, febre alta acima de 38 graus Celsius, dificuldade em engolir ou respirar, evacuar ou sua voz desaparecer.

Dicas para se submeter a jejum durante a dor de garganta

Dependendo das condições de saúde de cada um, você ainda pode passar por jejum durante a dor de garganta. No entanto, preste muita atenção às seguintes diretrizes para que o jejum permaneça suave e a dor de garganta possa curar rapidamente.

1. Respirar pelo nariz, não pela boca

Enquanto você jejuar, não respire pela boca. Respirar pela boca tornará a garganta mais seca e dolorida. Mas se você também tiver um resfriado, pode inconscientemente respirar pela boca por causa de um nariz entupido. Então, certifique-se de sempre respirar pelo nariz.

2. Use uma máscara e fale menos

Como respirar pela boca, muita conversa também fará a garganta ficar seca. Isso ocorre porque quando se fala de ar e várias partículas estranhas, como poeira, entrarão na garganta pela boca.

Portanto, limite o máximo possível falando durante a dor de garganta. Para evitar ar, poeira, sujeira, bactérias ou partículas estranhas que entram na boca e irritam a garganta, use máscaras ao longo do dia.

3. Evite ar ou salas secas

A sala ou o tempo seco reduzirá a produção de saliva e muco na garganta. Como resultado, a inflamação pode piorar. Portanto, evite espaços ou espaços abertos onde o ar esteja seco.

Se possível, instale um umidificador de ar e evite usar um ventilador. Se você usar ar condicionado (AC), ajuste-o de modo que a temperatura não esteja muito fria e o vento não sopre muito rápido em sua direção..

4. gargarejo com água salgada

A água salgada é comprovada para reduzir a irritação e inflamação na garganta. Então, você pode enxaguar com sal que foi dissolvido em um copo de água morna ao amanhecer, quebrando rápido, e antes de ir para a cama.

Quando gargarejar com água salgada, não engula a água. Apenas gargareje enquanto olha para cima por alguns segundos. Certifique-se de que os fluidos toquem a garganta e depois urinem. Se a água salgada for gostosa demais para você, misture com uma colher de chá de mel.

5. Abra e sahur com um menu de alimentos que são facilmente engolidos

Para que a irritação não piore, escolha um menu que seja fácil de engolir como canja de galinha. Evite alimentos fritos, bolachas ou alimentos com muito leite de coco que possam tornar a garganta mais dolorida. Certifique-se de também beber muita água depois de quebrar o jejum até o momento de sahur.

6. Inale o vapor quente

Se a garganta estiver muito seca e desconfortável, tente respirar vapor de água quente. Ferva bastante água e despeje em uma tigela. Em seguida, coloque a tigela sob o rosto e respire como de costume. Deixe o vapor inspirar pelo nariz.

Para o vapor não desaparecer rapidamente, você pode cobrir sua cabeça e tigela com uma toalha ou pano. Repita este método várias vezes ao dia para que a garganta fique mais confortável.

7. Faça uma pausa

Para poder permanecer rápido durante a inflamação da garganta, o repouso pode ser a chave. Um médico internista Jeffrey Linder, de Boston, Estados Unidos, diz que, para que o corpo trabalhe contra infecções, você precisa descansar o suficiente. Certifique-se de dormir sete a nove horas por dia. Além disso, você deve evitar trabalhar até tarde ou ficar acordado até tarde.

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