7 pontas para o regresso a casa liso para pacientes reumáticos

O regresso a casa tornou-se uma tradição anual que é realizada antes da chegada do Eid. Mesmo assim, a longa jornada passada apenas por horas pode deixar o corpo doente e dolorido. Especialmente para aqueles de vocês que têm artrite, porque esta condição pode fazer você se cansar mais rápido do que seu parceiro. Então, vamos nos referir às seguintes dicas de rejuvenescimento para o reumatismo!

Dicas para ir para casa durante o reumatismo para que a viagem seja livre de dor

1. Faça um plano de viagem

Especialmente se você tem uma certa doença, você não pode fazer uma viagem repentina. De longe, levar em conta quando ir e ir para casa, o transporte e a viagem, quanto tempo o tempo de viagem é estimado, a rota de viagem e os pontos de descanso.

Um planejamento de viagem maduro pode minimizar a ocorrência do pior cenário que pode causar a repetição de seu reumatismo. Por exemplo, ficar muito tempo sentado em um carro porque está preso no trânsito ou se perder pode fazer sua cintura doer e seus sintomas de artrite piorarem..

2. Determinar a hora da partida

Escolha o momento certo para começar a ir para casa se tiver artrite. Deve notar-se, os sintomas reumáticos são propensos a recaída de manhã e durante o tempo frio. Portanto, ajuste a hora da partida para que sua viagem seja confortável e o reumatismo não volte a ocorrer durante a viagem.

Talvez em vez de sair de manhã cedo, você pode sair à tarde depois de quebrar o jejum para que você possa comer e beber para encher de energia durante o mudik.

3. Preparar remédios e necessidades especiais

Além de preparar necessidades pessoais, como trocar de roupa, produtos de higiene pessoal, etc., não se esqueça de trazer uma cadeira de rodas ou um bastão, se necessário, para que você possa se mover livremente na chegada..

Também tome os medicamentos reumatóides que você costuma usar. Mesmo se você precisar, você pode trazer mais drogas do que o habitual para evitar coisas que não são desejáveis. Em seguida, você pode armazenar os medicamentos em um lugar diferente em cada bolsa ou bagagem que você carrega, para facilitar a tomada quando necessário.

Consulte o seu médico primeiro para descobrir que restrições você deve evitar durante viagens longas. O médico também pode ajustar a medicação que deve ser consumida com a condição e a distância de sua viagem.

4. Manter a resistência antes de ir para casa

Não é só "pioneiro" ir para casa que você tem que preparar com cuidado, mas a sua resistência e condição corporal também são importantes para você manter a sua viagem sem problemas.

Muito antes do dia da partida, você deve prestar mais atenção à sua dieta diária, fazer pausas e exercitar-se levemente para manter a resistência durante o mudik mais tarde..

5. O suficiente para nutrição e fluidos corporais

Para o dia de partida e para trás, tente atender às necessidades nutricionais de alimentos saudáveis e fontes de bebida ao amanhecer e quebrar o jejum.

Não apenas porque você subestima a ingestão de alimentos e bebidas durante o jejum, a resistência do seu corpo diminui, o que pode acabar atrapalhando sua viagem de volta ao lar..

Não só se aplica antes do dia da partida, necessidades nutricionais e fluidas também são importantes para você cumprir enquanto viaja.

6. Gerenciar o estresse

Engarrafamentos, passageiros de transporte público lotados e vários outros problemas podem surgir durante a sua viagem de regresso a casa. Dr. Grace Wright, reumatologista, disse que o estresse durante a viagem pode levar a sintomas de reumatismo recidivante a piorar. Se uma condição começar a provocar seu estresse, procure outros mergulhadores o máximo possível, por exemplo, tentando aproveitar sua viagem mais.

Assim, quando voltar para casa quando o reumatismo não causar pânico, traga itens que possam ajudá-lo a se livrar do estresse. Por exemplo, ler livros, ouvir música ou tocar o jogo. Ocasionalmente, olhe pela janela e veja a paisagem circundante enquanto respira fundo e esvazia a mente por um momento..

7. Evite ficar muito cansado na viagem

Dor nas articulações devido ao reumatismo pode tornar o corpo dolorido e sentir-se cansado durante a viagem. Portanto, aproveite o tempo para entrar em áreas de descanso por pelo menos 2 a 3 horas e saia do carro para dar um passeio e se esticar..

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