5 dicas que podem ser feitas para superar a fome durante o jejum

Jejum além de ser uma forma de adoração, na verdade, também provou ser bom para a saúde. Um dos maiores desafios que devem ser enfrentados ao correr o jejum é resistir à fome e à sede. Para algumas pessoas, você pode achar difícil resistir à fome durante o jejum. Isso geralmente é causado por hábitos alimentares e lanches que são realizados na vida diária deve mudar quando rápido.

Um horário de refeição que geralmente é realizado rotineiramente três vezes ao dia, deve ser ajustado ao tempo de intervalo e ao amanhecer. Mesmo que pareça que não parece fácil, você deve ser capaz de superar a fome enquanto jejua para praticar o jejum solenemente..

Como superar a fome quando jejuando?

Bem, aqui estão 6 dicas para superar a fome durante o jejum que você pode fazer durante o mês do Ramadã.

1. Controle seu apetite

Sentindo-se com fome, você é capaz de medir a quantidade de comida que consumirá ao quebrar rapidamente, para que possa restaurar sua ingestão de energia após um dia de reter a sede e a fome. Isto é o que irá ajudá-lo a controlar seu apetite durante o jejum.

2. Ocupado

Superar a fome durante o jejum pode ser feito por você mesmo. Faça coisas que façam você esquecer a fome até que seja hora de quebrar o jejum. Há muitas coisas interessantes que podem ser feitas para se manter produtivo, em vez de apenas contar as horas para quebrar o jejum. Se você é um que gosta de se exercitar,

Você pode praticar esportes jogging 30 ou 60 minutos antes de quebrar o jejum. Além disso, você também faz outras coisas divertidas, como ler, assistir TV / filmes, jogar jogos e assim por diante.

3. Ignore todas as formas de tentação

É natural que você seja tentado pelo cheiro de comida e bebidas que podem estar perto de você. Na verdade, não é incomum, a comida e a bebida perfumadas podem ser consideradas a maior tentação quando você está com fome e com fome. Mas você deve lembrar, se você é capaz de superar a tentação uma vez, então certamente você pode conquistar as tentações do mesmo mais tarde.

4. Meditação

O jejum também pode ser usado como uma ferramenta para você meditar. A meditação é uma maneira de combater a fome enquanto você jejua. Se você costuma meditar durante o jejum, o efeito lhe dará um sentimento mais relaxado e calmo dentro de você. Também pode fazer com que você aproveite o processo de jejum ao longo do dia, para não sobrecarregar o jejum..

5. Concentre-se nos benefícios do jejum

O jejum é um meio para tratar e limpar venenos no corpo. O jejum indireto terá um impacto no seu cérebro, seu humor e atitude em relação à comida, porque está relacionado à intenção e ao compromisso com a adoração. É por isso que, ao jejuar, todo o controle sobre todos os sentimentos de fome ou sede está em você mesmo..

Este tipo de controle que você precisa é muito necessário para superar a fome e torná-lo mais forte em jejum durante o dia. Então é uma boa idéia controlar esses sentimentos com sentimentos positivos, então o efeito também será positivo.

Além disso, o jejum também é uma das formas mais eficazes para você controlar as emoções em si mesmo. Agora, tendo em mente os benefícios do jejum, certamente você achará mais fácil vivê-lo.

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