5 dicas que você pode fazer para entregar o trabalho

O que você imagina quando ouve a palavra "trabalho"? Assustador? Emocionante? O parto é certamente um momento emocionante para uma futura mãe. A vida da mãe e do bebê está em jogo naquele momento. Então, o que a mãe deve fazer para entregar o trabalho??

1. Determine quem irá acompanhar

As mães precisam de alguém em quem confiem para acompanhar durante o trabalho de parto. A existência desse companheiro pode ser simples, mas é muito importante. Isso está de acordo com a análise clínica publicada no American Journal of Obstetrics and Gynecology que revelou que uma gestante acompanhada durante o trabalho de parto (incluindo um acompanhante treinado) tem impacto na redução da dor que a mãe sente após o parto e acelera o tempo necessário para o parto.

2. Alterar a posição durante o trabalho de parto

Movendo-se alternadamente durante o trabalho de parto enquanto coloca o bebê gentilmente na direção da pelve pode ajudar a mãe a superar as contrações fortes e dolorosas que ela sentirá. A dor pode até mesmo ser usada como uma diretriz para a mãe se mover, determinando qual posição faz com que a mãe se sinta confortável.

Quando uma mãe pode fazê-lo, a mãe realmente liberou o hormônio oxitocina, que ajudará no processo de entrega. Além disso, a movimentação durante o parto pode ajudar a ampliar a pélvis, facilitando a passagem da cabeça do bebê..

3. Junte-se à aula de maternidade

Participar de uma aula de maternidade ajudará a reduzir a ansiedade que sua mãe sentirá em relação ao dia do parto. As aulas normais de maternidade começam no início da gravidez. Durante esse tempo, a mãe estará preparada mental e fisicamente para enfrentar o parto mais tarde. As aulas de maternidade costumam apresentar as mães sobre:

• As mudanças que você sentirá e experimentará durante a gravidez
• Ajudar a mãe a determinar qual prestador de cuidados de saúde é adequado para o seu parto posterior
• Tome outras decisões que a mãe tenha dificuldade em decidir durante a gravidez até o parto
• Coisas que você deve fazer durante o trabalho de parto para que o trabalho corra bem, rápido e saudável.

4. Mantenha-se ativo mesmo estando grávida

Manter-se ativo, mesmo se estiver grávida, ajudará seu parto mais tarde. Uma pesquisa conduzida pela Universidade de Vermont revelou que mulheres grávidas que se exercitam de 2 a 3 vezes por semana precisam de um tempo de entrega mais rápido do que aquelas que apenas se sentam no sofá. Se você não está acostumado a se exercitar, caminhar por cerca de 15 minutos também será muito útil em trabalho de parto..

5. Exercícios de relaxamento antes de dar à luz

Um estudo em 2012 revelou que se sentir nervoso com a espera pelo trabalho de parto pode prolongar o trabalho de parto. Isso porque, quando nervoso, o hormônio oxitocina, que pode ajudar o processo de trabalho, será prejudicado pela presença do hormônio adrenalina, que na verdade retarda o processo de contração..

Portanto, é altamente recomendável praticar o relaxamento durante a gravidez. A estratégia de relaxamento que você praticou será muito útil no processo de trabalho mais tarde. Durante o trabalho de parto, você pode ouvir música para ter um humor calmo.

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