5 receitas rápidas e apetitosas de quebra de bananas

Para aqueles de vocês fãs de banana, os alimentos processados ​​de banana que se tornaram uma tendência recentemente podem não ser familiares aos ouvidos. Sim, as bananas são embrulhadas em rolinhos primavera e panir farinha para se parecer com a forma pepita de fato em ascensão. Espere um minuto, se você quebrar o jejum com bananas, tente variar seu prato com outras preparações de banana que não são apenas saborosas, mas também saudáveis. Curioso? Vamos lá, dê uma olhada nas várias receitas para quebrar rápido de bananas abaixo.

Benefícios de quebrar rapidamente com bananas

As bananas contêm muitos nutrientes que, naturalmente, podem fornecer energia adicional ao seu corpo, especialmente se for processado numa receita para quebrar rapidamente a partir das bananas..

O conteúdo de potássio, vitamina B6, vitamina C, magnésio, cobre, manganês, carboidratos, fibras e proteínas, torna as bananas seguras para o consumo de pessoas de todas as idades. Juntamente com apenas um pouco de conteúdo de gordura, então você não precisa se preocupar com o peso vai aumentar apenas comendo bananas.

Receita para quebrar rápido de bananas que são saudáveis ​​e enchendo

Além de ser comido diretamente, as bananas também podem ser processadas em pratos deliciosos como bananas grelhadas, compotas ou nagasari. Você também pode criar seu próprio menu para quebrar o jejum com sua família, experimentando algumas receitas para quebrar rapidamente a partir desta banana.

1. Muffins de banana com aveia

Materiais:

• 2 xícaras de aveia
• 2 bananas grandes
• 2 ovos
• 1 xícara de iogurte natural
• 2-3 colheres de sopa de mel
• 1 ½ colher de chá de fermento em pó
• 1 ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1½ extrato de baunilha
• ½ xícara lascas de chocolate
• ½ colher de chá de sal

Como fazer:

1. Adicione a aveia, as fatias de banana, os ovos e o iogurte natural ao misturador e misture até distribuir uniformemente.
2. Em seguida, adicione mel, fermento em pó, bicarbonato de sódio, baunilha e sal gradualmente.
3. Bata a mistura por cerca de 3 minutos, mexendo ocasionalmente, certificando-se de que a mistura esteja completamente lisa..
4. Comece a aquecer o forno para assar, em seguida, aplique um molde de muffin com um pouco de manteiga.
5. Adicione a mistura pré-fabricada em cada molde de muffin preparado, preencha a parte do molde cetakan.
6. Polvilhe lascas de chocolate no topo da massa no molde.
7. Asse a mistura de muffin por cerca de 15 minutos, até que o topo do muffin esteja completamente cozido. Você pode conferir colocando um palito de dente no topo do bolinho, se não for um palito limpo nem massa de bolinhos, a marca está madura.
8. Retire os muffins cozidos e leve à geladeira por cerca de 10 minutos.
9. Finalmente, coloque um muffin em uma travessa.
10. Muffins de banana com aveia estão prontos para ser servido para iftar.

2. Pudim de banana com abacate

Materiais:

• 2 bananas, finamente cortadas
• 1 abacate maduro
• 1 xícara de leite desnatado
• ¼ colher de chá de sal
• 2 colheres de sopa de mel
• 2 colher de chá de amido de milho
• 2 ovos
• 1 abacate

Como fazer:

1. Prepare a panela, adicione o açúcar, o amido de milho e o sal.
2. Adicione o leite na panela e mexa devagar.
3. Aqueça a panela em fogo médio. Continue mexendo até que todos os ingredientes estejam uniformemente misturados. Quando terminar, desligue o calor.
4. Quebre o ovo e agite-o em uma tigela. Em seguida, coloque o ovo na mistura de pudim na panela, reaqueça em fogo médio.
5. Mexa toda a mistura de pudim na panela até engrossar. Então desligue o calor.
6. Despeje metade da mistura de pudim cozido no recipiente.
7. Baluri com bananas em fatias finas, depois continue colocando a irritação do abacate no topo.
8. Despeje a mistura de pudim restante sobre o abacate.
9. Coloque na geladeira até esfriar.
10. Pudim de banana com abacate está pronto para ser servido.

3. smoothies de banana e iogurte

Materiais:

• 1 banana, cortada em pedaços pequenos
• 1 xícara de morangos frescos
• 1 xícara de iogurte natural
• ½ xícara de água de coco
• 1 colher de chá de queijo para polvilhar

Como fazer:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e misture até distribuir uniformemente.
2. Os smoothies estão prontos para serem servidos, mas você pode adicionar uma pitada de queijo para dar sabor e embelezar a aparência.
3. Smoothies podem ser armazenados na geladeira até o tempo de intervalo, se você quer ser servido frio.

4. panquecas de banana

Materiais:

• 3 bananas de tamanho médio, purê
• 3 ovos
• 3 colheres de sopa de farinha
• 1 colher de chá de sal
• 1 colher de sopa de manteiga
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

Como fazer:

1. Adicione pequenas fatias de banana, ovos, farinha, sal e baunilha no mixer. Em seguida, agite até que se torne uma mistura de panqueca bem misturada.
2. Aqueça uma panela antiaderente pequena em fogo médio e aplique a manteiga.
3. Despeje a mistura de panqueca na panela e espalhe-a uniformemente.
4. Cozinhe as panquecas até que a parte inferior esteja dourada e a parte superior comece a se expandir. Em seguida, vire as panquecas e repita até que o outro lado esteja cozido.
5. Faça o mesmo até que toda a massa acabe.
6. Panquecas estão prontas para serem servidas. Você pode adicionar cobertura mel para adicionar sabor.

5. Banana salute feijão de chocolate

Materiais:

• 4 bananas
• 8 palitos de sorvete (ou outros palitos que são bastante resistentes como pauzinhos de madeira)
• 3 colheres de sopa de amendoim picado (cobertura feijão)
• 6 onças de chocolate escuro

Como fazer:

1. Corte cada banana ao meio e, em seguida, grude no palito de sorvete.
2. Coloque a banana em um recipiente fechado e deixe esfriar congelador por 2-3 horas.
3. Depois que a banana estiver congelada o suficiente, retire-a da geladeira.
4. Derreta o chocolate escuro fervendo ou aquecendo-o microondas. 
5. Mergulhe o palito de banana no chocolate escuro até que esteja uniformemente revestido.
6. Polvilhe com cobertura amendoim ou rolo bananas sobre o feijão até misturado.
7. Servir ao quebrar o jejum.

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