4 dicas para prevenir a recidiva das úlceras durante o jejum
Úlcera quando jejuando de fato pode ser um obstáculo para adorar neste mês do Ramadã. Os sintomas de úlceras estomacais são caracterizados por dor abdominal, náuseas, inchaço, dor no peito, pode de fato ser o motivo pelo qual você cancela para quebrar o jejum.
No entanto, na verdade, a úlcera não é uma barreira significativa para maximizar a adoração durante os dias de jejum. Com uma nota, você sabe dicas e formas seguras para prevenir úlceras de estômago quando em jejum. Quais são as dicas?
Como prevenir úlceras ao jejuar para não recair?
1. Sempre tente sahur
A condição do estômago ao jejuar geralmente pode ser evitada se você sempre tentar o sahur toda vez que você jejuar, não se acostume a jejuar sem sahur. Talvez você possa fazer isso uma ou duas vezes sem o amanhecer por vários motivos. No entanto, se isso continuar, você aumenta o risco de ter uma úlcera ao jejuar.
Seu estômago pode ocorrer durante as horas de jejum, especialmente durante o dia, das 10h às 12h. Tente de madrugada, você deve evitar alimentos que estão em risco de aumentar a sua recaída da úlcera.
2. Abra a hora
Seu trabalho ocupado ou engarrafamento grave quando você vai para casa, às vezes se torna o motivo para atrasar a quebra rápida. Quebrar o jejum a tempo é muito importante para evitar que a sua úlcera estomacal se repita, não se acostume a atrasar o tempo iftar.
Evite bebidas iftar que contenham cafeína. Faça um novo horário de refeições durante este mês de jejum. Se você tiver comido três vezes ao dia, pode mudá-lo para quatro ou cinco vezes, desde o momento de quebrar o jejum até o momento da oração, com cada porção menor, para que você não sacie.
3. Coma alimentos ricos em fibras ao amanhecer
Certifique-se de madrugada, você come alimentos que são ricos em fibras. A fibra é encontrada em frutas, legumes, feijão, arroz, gelatina e trigo. Alimentos ricos em fibras geralmente contêm carboidratos complexos. Este tipo de carboidrato requer um tempo lento para ser absorvido pelo sistema do corpo.
Alimentos ricos em fibras podem retardar o esvaziamento gástrico. Por que isso é importante? Porque se o estômago tem úlceras do estômago, o ácido do estômago pode irritar a parede do estômago e causar dor. Isso pode aumentar o risco de recidiva da úlcera durante o jejum.
4. Evitar alimentos desencadeia úlceras estomacais
Quando amanhecer e quebrar o jejum, você deve evitar alimentos que podem causar úlceras no estômago quando a recaída em jejum. Evite alimentos gordurosos, porque os alimentos que contêm muita gordura podem aumentar a inflamação no revestimento do estômago..
Médicos da Universidade de Maryland Medical Center recomendam que pacientes com gastrite (úlcera) evitem alimentos processados que contenham açúcar (exceto gordura trans). Macarrão e macarrão são exemplos de alimentos processados que podem irritar o revestimento do estômago. Alimentos picantes, como pimenta caiena, mostarda e molho de pimenta também podem agravar os sintomas da gastrite.
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