4 dicas para se segurar de algo que não é excessivo
Você é uma das pessoas que gosta de pensar demais sobre as coisas excessivamente, incluindo coisas triviais? Se você pensa demais antes de agir e no final só faz algumas coisas, talvez esteja entre aqueles que estão pensando demais. Overthinking pode ser bom porque significa pensar em todas as possibilidades que ocorrerão antes de agir. Mas, por outro lado, o excesso de pensamento também pode prejudicá-lo. Como superar o excesso de pensamento?
Por que é pensar demais?
Overthinking é certamente prejudicial porque é apenas um desperdício de tempo. Não só o tempo, sua energia também é drenada e isso também impede que você faça muitas coisas. Pensar demais sobre uma coisa também pode fazer com que você se preocupe demais. No final, o pensamento excessivo pode causar ansiedade e perder a paz em você mesmo..
O cérebro e a mente só serão assombrados por sentimentos de certo ou não que você tenha feito ou fará. Em vez de pensar na melhor solução ou escolha para você. Você só vai ficar preso na mente e isso vai limitar você de fazer algo.
Como superar o excesso de pensamento?
Assombrado por pensamentos de algo é realmente muito desconfortável. Você só se limita ao desenvolvimento. Portanto, a partir de agora pare de pensar demais! Comece a tomar mais ação.
Siga estas dicas para ajudar você a parar de pensar em muitas coisas:
1. Escreva algo sobre o qual você está pensando
Se você continuar pensando, a mente adicionará mais. Então, qual é o mal se você tentar escrever tudo em sua mente em um pedaço de papel. Isso irá ajudá-lo muito e aliviar o fardo em sua mente. Ao escrever seu problema ou quais etapas você tomará, quem sabe você encontrará a solução ou a escolha que você tomará. Anotar cada pensamento antes de ir dormir é provavelmente uma boa ideia. Isso também pode fazer você dormir melhor.
2. Faça algo ou atividade que lhe agrade
Você precisa descansar sua mente de algo que consome sua energia e tempo. Você pode precisar fazer o seu hobby que lhe agrada. Isso pode ajudar a desviar sua mente por um momento sobre algo que pode refrescar seu cérebro.
Talvez você possa praticar esportes. Sim, o exercício pode ajudar a libertar sua mente dos pensamentos negativos. Ao se exercitar, você não apenas refresca seu corpo, mas também seu cérebro. Não precisa ser feito na natureza, apenas 10 a 30 minutos podem ser suficientes.
3. Defina um limite de tempo para você tomar uma decisão
A maneira mais fácil de parar de pensar é definir um limite de tempo para você pensar e quando tiver que decidir por si mesmo. Pensar demais sem um ponto de clareza só desperdiçará seu tempo e energia.
Estima-se, os seres humanos têm cerca de 70.000 pensamentos todos os dias e 90% deles são os mesmos pensamentos que pensávamos no dia anterior. Então, pensando na mesma coisa todos os dias, isso só desperdiçará seu tempo. Você deve tomar rapidamente decisões por si mesmo e agir imediatamente para descobrir os resultados.
4. Expandir ação
Isto é o mais importante e talvez o mais difícil. No entanto, se você quiser mudar sua vida, você precisa agir agora. Se você só pensa, isso não vai funcionar. Falar sobre isso pode ser fácil, mas a prática é difícil. No entanto, você deve motivar-se.
Comece com uma pequena ação primeiro, mas planeje seu alvo. Comece com a pergunta "o que eu fiz hoje para alcançar meu alvo?". Pergunte a si mesmo isso todos os dias. Talvez isso possa ajudar. Atreva-se a agir, mesmo que seja pequeno. Mais uma coisa, não pense muito sobre as opiniões de outras pessoas sobre você. Concordar?
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