4 benefícios do jejum para a saúde do coração

Durante o mês do Ramadã, há mudanças na dieta e na qualidade dos alimentos consumidos pelos indivíduos. Isso pode ser causado por uma grande parte do consumo de alimentos em dois tempos, ou seja, sahur e quebrar rápido. Essas alterações podem causar alterações metabólicas no organismo e podem afetar a saúde.

A doença cardíaca e dos vasos sanguíneos é a causa número um de morte no mundo. O jejum do Ramadã pode causar mudanças drásticas no estilo de vida por 1 mês e pode afetar os fatores de risco para doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos, como doença coronariana e acidente vascular cerebral..

Os fatores de risco mais associados à incidência de doença coronariana e acidente vascular cerebral são os níveis de gordura no sangue, coagulação e fatores de coagulação do sangue, pressão alta e hábitos tabágicos. Os níveis de gordura no sangue são influenciados por mudanças na dieta e tipo de alimento, consumo de açúcar processado e atividade física. Pesquisas mostram que o jejum no Ramadã pode afetar vários fatores de risco acima.

Níveis de gordura no sangue

A gordura é um dos principais fatores que causam doenças cardíacas e vasculares. Gordura pode infiltrar a camada de vasos sanguíneos danificados e causar aterosclerose, que é o estreitamento e bloqueio dos vasos sanguíneos. Pesquisa conduzida por Mohsen Nematy (2012) concluiu que houve mudanças no perfil de gordura e comparação de gorduras boas e gorduras ruins durante o jejum no Ramadã, os níveis de colesterol no sangue diminuíram de 193,4 ± 51 mg / dl para 184,3 ± 42 mg / dl após o Ramadan, bem como os níveis de triglicérides que diminuem de 4,5 ± 1 mg / dl para 3,9 ± 1 mg / dl e gorduras ruins, ou seja, LDL. Além disso, também foi encontrado para ser um aumento na boa gordura, ou seja, HDL após o jejum do Ramadã.

Hipertensão arterial

Em pessoas com pressão alta, o coração deve trabalhar mais no bombeamento de sangue em comparação com pessoas normais. Isso pode causar fadiga do coração, e pode aumentar e engrossar o músculo cardíaco, a insuficiência cardíaca. A hipertensão arterial também pode causar ruptura dos vasos sanguíneos do cérebro, resultando em derrames hemorrágicos. Durante o mês do Ramadã, há uma diminuição da pressão arterial em pessoas que jejuam, ou seja, uma diminuição na pressão arterial sistólica de 132,9 ± 16 mmHg para 129,9 ± 17 mmHg, enquanto que na pressão arterial diastólica, não há diminuição significativa.

Insulina e homocisteína

Uma pesquisa conduzida pela Shariatpanah mostra que as mudanças na dieta para duas vezes ao dia durante o Ramadã podem melhorar as condições de resistência à insulina em diabéticos. A homocisteína é um dos aminoácidos encontrados no corpo, e um aumento da homocisteína no sangue é um dos fatores de risco para uma pessoa que sofre de doenças cardíacas e vasculares. Embora não seja significativo, há uma diminuição nos níveis de homocisteína no sangue quando uma pessoa jejua.

Parâmetros antropométricos

A obesidade é um dos fatores de risco para muitas doenças metabólicas. Diminuição do peso corporal e índice de massa corporal podem ser encontrados e não podem ser encontrados em pessoas que jejuam, isso pode ser causado pela ingestão de calorias que não diminui significativamente durante o jejum.

O jejum é seguro para pessoas com doenças cardíacas

O jejum do Ramadã é seguro para pessoas com doenças cardíacas, desde que a doença seja controlada e não esteja em estado agudo. Comer apenas o suficiente e não fazer "vingança" ao quebrar rapidamente ajudará a aliviar os fatores de risco para doenças cardíacas e vasculares. O número de visitas hospitalares causadas por doenças cardíacas tende a permanecer constante e não aumentar durante o mês de jejum, mas vários estudos mostram que o jejum do Ramadã pode reduzir o risco de ataque cardíaco durante os próximos 10 anos. Pode-se concluir que o jejum tem um efeito positivo na saúde do coração.

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