Por que as mulheres são mais vulneráveis ​​à osteoporose?

As mulheres são quatro vezes mais propensas a perda óssea ou osteoporose. Isso pode ser injusto, mas isso é verdade. A International Osteoporosis Foundation estima que a osteoporose já atacou cerca de 200 milhões de mulheres no mundo. Como pode ser?

A osteoporose é uma condição em que seus ossos enfraquecem e perdem sua força. Essa condição pode ocorrer quando o número de seus ossos está morto, não proporcional à quantidade de osso produzido. Mas a coisa mais perigosa é que, devido à falta de sintomas, a maioria das mulheres não percebe que elas são atacadas pela osteoporose até que um de seus ossos esteja quebrado..

O que faz com que as mulheres sejam mais propensas a osteoporose?

1. Ossos menores

O crescimento ósseo nas mulheres atinge o seu ponto mais alto aos 18 anos de idade. Depois dessa idade, os ossos de uma mulher ainda estão se desenvolvendo, mas em uma quantidade relativamente menor do que antes. Além disso, as mulheres têm menor massa óssea em comparação aos homens.

Até que, finalmente, a partir de seus 30 anos, seus ossos não experimentarão mais um aumento na massa óssea e continuamente só substituirão as células ósseas velhas. Até que esse processo de substituição atinja uma certa fase, só se pode dizer que uma pessoa tem osteoporose.

2. Hormônios

O estrogênio desempenha um papel no processo de produção de massa óssea e é capaz de controlar as atividades de formação óssea (osteoblastos) e absorvedores de osso (osteoclastos). Um estudo realizado por Tobias JH até revelou que o estrogênio pode ser usado como um passo para tratar a osteoporose em mulheres que experimentaram a menopausa. Mas mais pesquisas ainda são necessárias sobre este assunto.

Embora os níveis de estrogênio que as mulheres têm sejam mais do que os homens, esse nível diminuirá drasticamente quando as mulheres entrarem na menopausa. Nesta fase, as mulheres tendem a experimentar perda óssea e correm o risco de desenvolver osteoporose.

As mulheres estarão mais propensas a osteoporose se:

• Tendo ciclos menstruais irregulares.
• Obter sua primeira menstruação em uma idade mais jovem do que o habitual.
• Tem uma história de remoção de ovário.
• Menopausa mais rápida.

A osteoporose em mulheres pode ser prevenida??

A osteoporose é uma condição normal, especialmente se você tem 75 anos de idade. Embora as chances de exposição sejam diferentes entre homens e mulheres, o impacto certamente será igualmente perigoso para ambos. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar a ocorrência de osteoporose em mulheres, incluindo:

Esportes. Alguns esportes como rolamento de peso e fortalecimento muscular pode apoiar a formação óssea. Esportes rolamento de peso em si é realizado fazendo alguns movimentos simples, como caminhar, jogging, levantando escadas. No entanto, se você achar que já tem uma certa doença crônica, primeiro consulte seu médico antes de praticar alguns dos esportes mencionados anteriormente..

Legumes e frutas, é um alimento rico em nutrição saudável para os ossos, como cálcio, magnésio, potássio, vitamina K, vitamina C e proteínas. Um estudo publicado no Journal of Bone Mineral até revelou que a porcentagem de participantes que consomem regularmente vegetais e frutas tem o potencial de sofrer fraturas com menos frequência do que aqueles que não consumiram ou que não tinham o nível de consumo..

Durma o suficiente. O estudo, publicado no Journal of American Geriatrics Society, revelou que homens e mulheres com mais de 50 anos que estão acostumados a dormir menos de seis horas experimentam um risco maior de desenvolver osteoporose..

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