Por que as mulheres precisam dormir mais do que os homens?

A experiência de uma mulher em termos de multitarefa também tem um impacto sobre a qualidade do sono que ela tem. As muitas atividades pelas quais as mulheres devem passar fazem com que elas tenham dificuldade em dormir, ou comumente conhecidas como insônia. De fato, de acordo com a pesquisa de Jim Horne citada no site lifehack.org, as mulheres precisam dormir cerca de 20 minutos a mais do que os homens todas as noites..

O professor John Horne disse que 20 minutos a mais de sono necessário para as mulheres certamente não é uma medida segura. Porque, algumas mulheres precisarão de tempo extra ou menos de 20 minutos. De fato, de acordo com ele, os homens também podem precisar de mais de 20 minutos de sono, como as mulheres, se o homem tiver um trabalho complexo e tomar decisões todos os dias. Mesmo assim, ele também admitiu que as necessidades de sono dos homens não seriam mais do que as mulheres.

A relação entre multitarefa e a necessidade de dormir mais

Em um estudo de 2014 conduzido por Ragini Verma, descobriu-se que o cérebro masculino tinha mais conexões em cada hemisfério, enquanto o cérebro feminino tinha mais conexões entre os dois hemisférios. O estudo também descobriu que os homens podem se concentrar mais em uma tarefa de cada vez, enquanto os cérebros das mulheres são melhores em executar múltiplas funções simultaneamente..

A tendência das mulheres de fazer várias coisas ao mesmo tempo (multitarefa), pode fazer com que seus cérebros trabalhem mais e mais complexos que os homens. É por isso que as mulheres precisam de mais 20 minutos de sono; apesar do fato, muitas vezes as mulheres têm um sono de má qualidade por várias razões, como despertares frequentes à noite, seja pelo som do choro de uma criança, pela queda de objetos, pelo ronco ou pelo barulho fora de casa..

De fato, com base em um estudo realizado pelo Duke Medical Center em 2008, que foi citado via dukemagazine.edu, descobriu-se que as mulheres que tinham sono eram mais ou menos vulneráveis a sentimentos de raiva, depressão e ódio. Quanto menos tempo eles dormem, maior a probabilidade de sofrerem sofrimento psicológico. Infelizmente, esses sinais não aparecem em homens no estudo - mesmo para aqueles com má qualidade do sono.

E, finalmente, as mulheres na hora de dormir, que não têm tempo suficiente para fechar os olhos e deixar seus cérebros se esforçarem para se recuperarem e melhorarem. Então, quando o cérebro se sente cansado, pensar é geralmente mais difícil no dia seguinte.

Quais são as consequências se uma mulher não dormir o suficiente?

Segundo o Dr. Apostolos Georgopoulos, diretor do Centro de Ciências do Cérebro em Minneapolis Veterans Affairs (VA) Centro Médico, "O cérebro das mulheres é muito diferente do cérebro dos homens; porque o que descobrimos da pesquisa é que as mulheres realizam muitas tarefas diferentes, o processamento de informações ocorre cerca de cinco vezes mais rápido do que os homens e usa menos de seus cérebros para realizar um desempenho cognitivo idêntico. "

Essa descoberta pode parecer uma boa notícia; no entanto, a velocidade e a eficiência do cérebro de uma mulher acabaram por torná-las mais vulneráveis a danos do que o cérebro de um homem. No entanto, o cérebro masculino pode se recuperar mais rápido e mais completo se for danificado em comparação com o cérebro feminino. Assim, para evitar esses danos, é necessário o processo de restaurar e reparar o cérebro durante o sono..

Uma das principais funções do sono é permitir que o cérebro faça esforços para se recuperar e melhorar a si próprio. Porque, quanto mais o cérebro é usado para trabalhar duro durante o dia, mais tempo leva para o cérebro se recuperar e melhorar; Então, quanto mais tempo leva para dormir à noite. Durante o sono, o córtex (a parte do cérebro responsável pela memória da mente, linguagem e assim por diante) será liberado de todas as atividades e mudará para o modo de recuperação..

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