4 dicas para escolher colchões para pessoas com dor nas costas

Fabricantes de colchões ou colchões oferecem uma variedade de opções tão diversas que são confusas. Há espuma convencional e colchões de molas, combinações, existem até camas de água. Existem colchões macios, médios e duros. Então, como você escolhe o colchão certo para você? Especialmente para aqueles que sofrem de dor nas costas, é claro que escolher um colchão não é uma coisa fácil ou trivial. Ortopedistas muitas vezes enfrentam questões sobre a escolha de colchões para dor nas costas.

Agora, para determinar qual colchão é o melhor para dor nas costas, veja o guia completo abaixo.

Dicas inteligentes sobre como escolher um colchão para dor nas costas

1. Sua coluna deve estar paralela

Você pode não perceber, mas além de várias restrições e como lidar com a dor nas costas, a boa postura é muito importante. Músculos e ligamentos (tecido que mantém as articulações) nas costas precisam relaxar para que você possa se recuperar completamente quando acordar.

Portanto, sua coluna deve estar paralela. Se o seu colchão for muito rígido ou muito mole, ele não suportará sua coluna adequadamente enquanto você dorme. Especialmente no pescoço e parte inferior das costas que são mais afetadas.

O estudo constatou que, quando os participantes do estudo dormiam em um colchão que tornava a curvatura da distribuição da coluna e da carga corporal bastante ideal, o nível de inquietação no sono também aumentava. Eles também não precisam de muito tempo para descansar e acordar em um estado fresco.

Como o peso corporal de todos é diferente, você deve experimentar o colchão antes de comprá-lo. Você não precisa comprar um colchão para a dor nas costas mais dura e rígida. Se o colchão for mais macio, sua coluna ainda está reta e não é dobrada, você pode escolher o colchão.

2. Selecione o um empresa média se você está confuso

Em um estudo envolvendo mais de 300 pessoas com dor lombar crônica, os participantes do estudo foram solicitados a usar colchões empresa média (meio duro) ou firme (difícil) por 90 dias.

Como resultado, ainda mais pessoas usam colchões duros que se queixam de desconforto. Por outro lado, apenas algumas pessoas usam colchões que não são muito difíceis de relatar certas queixas.

Outra pesquisa de especialistas da Universidade Estadual de Oklahoma testou 59 pessoas com colchões que tinham cinco anos de idade. O colchão antigo é então substituído por um novo colchão que é meio duro (empresa média) Depois de quase um mês dormindo no novo colchão, os participantes do estudo relataram que podiam dormir mais confortavelmente e menos frequentemente sentir dor nas costas..

Em conclusão, o colchão para dor nas costas deve ser duro o suficiente, mas não precisa ser tão difícil que você se sinta incapaz de dormir. Escolha o médio, mas o suficiente para apoiar o seu corpo uniformemente.

3. Observe também a posição de dormir e o tipo de travesseiro

Mesmo se você já tiver um colchão para dores nas costas, isso não significa que você está cem por cento a salvo dessas queixas. Não apenas o tipo de colchão que determina se a dor nas costas se repetirá.

A posição do sono também afeta sua condição. Assim é o tipo de travesseiro que você usa e como você o usa. Consulte o seu médico qual a melhor posição para a sua saúde.

4. Não se apresse ao tentar

Lembre-se, um bom colchão quando você experimenta pela primeira vez pode nem sempre se sentir confortável depois de dormir a noite toda ou muitos anos depois. Portanto, não se apresse para comprar um colchão só porque você primeiro tente, você se sentir confortável.

Você pode perguntar e consultar um funcionário da loja antes de comprar diretamente um colchão para dor nas costas. Normalmente, os funcionários da loja já sabem que tipo de colchão as pessoas precisam com certas condições de saúde.

Se possível, escolha um colchão equipado com uma garantia de devolução do dinheiro. Hoje, mais e mais empresas ou lojas de móveis fornecem garantia de 30 a 100 dias. Além disso, existem outras maneiras de aplicá-lo. Se você dorme bem e acorda sem dor depois de ficar em um hotel ou no quarto de um amigo, observe a marca e o tipo (número de série) do colchão.

Leia também:

• O que você pode e não pode fazer quando tem dor lombar
• Dicas para escolher o melhor travesseiro, de acordo com sua posição preferida de sono
• 5 As causas mais comuns de dor lombar crônica
• 7 soluções naturais para superar a dor nas costas