4 Táticas efetivas para não ter diarréia durante o jejum

A diarréia é um dos muitos problemas digestivos que freqüentemente atacam a saúde. A diarréia pode ocorrer a qualquer momento quando você não está mantendo a limpeza, incluindo o jejum. No entanto, não torne a diarréia uma barreira para o seu bom funcionamento. Para isso, é bom ficar longe da fonte da causa para prevenir a diarréia quando estiver em jejum..

Dicas fáceis para prevenir a diarréia durante o jejum

1. Lavagem de mãos rotineira

As mãos são uma parte do corpo que é freqüentemente usada para entrar em contato com vários objetos. Agitando as mãos com os outros, abrindo a alça, ou pressionando o interruptor de luz são alguns exemplos de atividades que envolvem toque de mão.

Quando as mãos entram em contato com vários objetos, isso não exclui a possibilidade de germes, vírus ou bactérias que se movem e se aninham em suas mãos. Isto é o que involuntariamente provoca diarréia, inclusive quando jejuamos.

A transferência de bactérias pode ser difícil de prevenir, porque as mãos sempre serão usadas para entrar em contato com vários tipos de objetos. No entanto, você ainda pode inibir o desenvolvimento dessas bactérias lavando as mãos rotineiramente com sabão, como antes e depois de comer; depois de ir ao banheiro; brincando com animais de estimação; e entrar em contato com outros objetos em lugares públicos.

2. Preste atenção ao consumo de alimentos e bebidas

O jejum exige que você mude sua dieta para duas vezes ao dia, que é de madrugada e quebra. A maioria das pessoas fica tão nervosa que pode comer qualquer alimento sem pensar no possível impacto.

Apesar de ser atingido pela fome, é importante que você ainda considere quais tipos de alimentos e bebidas são bons para manter um corpo saudável durante o jejum. Não fique porque você não presta atenção ao consumo de alimentos e bebidas ao amanhecer e quebra o jejum, no dia seguinte você tem diarréia que pode realmente interferir com o jejum de jejum.

Você é aconselhado a evitar comer alimentos crus ou aqueles que são apenas metade cozidos. Em vez disso, você pode escolher alimentos e bebidas que são perfeitamente cozidos e consumir legumes ou frutas que foram limpos e descascados.

Além disso, você também pode beber iogurte quando quebrar rapidamente para evitar a diarréia durante o jejum. Porque o iogurte é incluído em uma bebida probiótica com boas bactérias, o que pode ajudar a manter o equilíbrio de bactérias saudáveis ​​no intestino, de modo que ele possa prevenir a diarréia durante o jejum, conforme citado na publicação Everyday Health..

3. Evite lanches ao acaso

O mês de jejum é conhecido como o momento do surgimento de muitos deliciosos vendedores de alimentos e bebidas que são tentadores, especialmente antes do tempo de quebrar o jejum. Se você está entre aqueles que gostam de comprar lanches leves para quebrar o jejum, você deve tomar cuidado antes de comprar comida e bebida na beira da estrada..

A comida que é vendida de maneira descuidada não tem a garantia de estar limpa, tanto no processo de fazer quanto de servir. Pode haver uma variedade de bactérias ruins que podem facilmente contaminar alimentos na beira da estrada.

Se você pretende encontrar um cardápio para quebrar o jejum ao lado da estrada, tente procurar comida armazenada em uma loja fechada e não as que ficaram abertas..

4. Preste atenção ao processamento e armazenamento de alimentos

Lave todas as partes de legumes e frutas que estão prontas para serem processadas. Mesmo que você compre estes ingredientes em um supermercado bem conhecido, você ainda não pode garantir sua limpeza, certo?

Não só isso, depois que a comida estiver pronta para ser comida, você deve colocá-la em um lugar fechado para evitar moscas de moscas ou animais semelhantes que possam contaminar os alimentos..

Prevenir a diarreia durante o jejum, prestando atenção ao processo de cozinhar e armazenar alimentos, é uma das maneiras mais sábias de manter a saúde do seu corpo e da sua família. No entanto, você deve fazer estes quatro passos para que você esteja realmente longe do risco de diarréia durante o mês do Ramadã..

Leia também:

• A diarréia não é curada-curada pode ter efeitos fatais! Quais são as causas??
• 4 dicas para se submeter ao jejum durante a diarréia
• Causas da diarréia na manhã, do estilo de vida falso para sinais de doença crônica