Vitamina B3, sua chave para a longevidade e sem idade
Sempre olhando jovem e longevidade será sempre uma oração ou esperança quando você comemorar um aniversário. Agora, isso pode não ser apenas uma oração ou esperança no seu aniversário. Segundo a pesquisa, a vitamina B3 pode ser a chave para a sua longevidade e juventude, você sabe! Como pode ser? Continue lendo este artigo.
Por que a vitamina B3 é a chave para a longevidade??
A vitamina B desempenha um papel importante para o corpo. Esta substância pode ajudar o crescimento, desenvolvimento e outras funções corporais. Um deles é a vitamina B3 ou também conhecida como niacina. Esta vitamina é necessária para converter gordura, proteína e carboidratos dos alimentos que você consome em energia que pode ser usada. A vitamina B3 também ajuda o corpo a formar novo DNA.
Se você consome vitamina B3 (niacina) através de alimentos ou suplementos, esta vitamina será convertida em duas formas diferentes, nomeadamente dinucleótido nicotinamida adenina (NAD) e nicotinamida adenina dinucleotídeo fosfato (NADP). Ambas as formas de vitamina B3 podem ser antioxidantes poderosos que podem protegê-lo dos danos excessivos dos radicais livres. Então, é isso que faz da vitamina B3 a chave para a longevidade?
Quando seu corpo destrói niacina para nicotinamida para produzir energia, existe uma molécula que desempenha um papel nesse processo, que é uma enzima chamada sirtuína. Sirtuin tem a capacidade de retardar alguns dos genes do seu corpo que contribuem para o processo de envelhecimento.
Em 2013, um pesquisador da Universidade de New South Wales descobriu um aumento na capacidade de mitocôndrias ou centros de produção de células ao injetar NAD em animais de laboratório. A capacidade das mitocôndrias, de tempos em tempos, diminuirá e poderá desencadear o processo de envelhecimento. A pesquisa descobriu que as injeções de NAD podem aumentar a força e restaurar a função mitocondrial para a forma "mais jovem"..
No estudo, camundongos de dois anos de idade receberam injeções de NAD por uma semana. Bem, no final da semana do estudo, os ratos foram novamente observados e os ratos que receberam injeções de NAD por uma semana ficaram mais jovens, como os seis meses de idade. A idade de dois anos de idade ratos de acordo com o estudo é o mesmo que a idade dos seres humanos que são 60 anos de idade. Os resultados deste estudo foram publicados na revista de pesquisa em biologia, Journal Cell.
A fórmula de injeção de NAD dada aos ratos foi então rearranjada para ser testada em seres humanos. Se a fórmula funcionar em humanos, os pesquisadores esperam que isso reduza o risco de diabetes, câncer, demência, osteoporose, artrite e doenças cardíacas..
Quanta vitamina B3 eu preciso?
Você pode obter a melhor fonte de vitamina B3 que você pode encontrar no leite, nozes, ovos, peixe, carne e frango. Quando você consome alimentos que contêm vitamina B3 ou suplementos, haverá destruição de vitamina B3 em NAD. No entanto, não espere que os resultados sejam os mesmos da pesquisa.
A pesquisa conduzida pela Universidade de Harvard e pela South Wales University tem diferentes fórmulas de vitamina B3. A necessidade diária de vitamina B3 é de 13 mg para mulheres e 17 mg para homens. Não é recomendado que você tome vitamina B3, excesso de ingestão diária recomendada sem a supervisão do médico. Pesquisa que torna a vitamina B3 a chave para a longevidade ainda precisa ser desenvolvida para ser perfeita e pode ser usada por humanos.
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