Dicas para superar a gripe e a tosse durante a gravidez

E se você tiver gripe e tosse durante a gravidez? Isso é um risco para o feto?

A gripe e a tosse atacam facilmente qualquer pessoa, incluindo mães que estão grávidas. Existem mais de 200 vírus espalhados no ar que podem causar o corpo a experimentar a gripe. Quando você está grávida, há várias mudanças nas funções do corpo, incluindo o sistema imunológico. Essa mudança permite que você pegue gripe e tosse quando estiver grávida. Se o que você sente é um sintoma de resfriado comum e tosse, isso não causará nenhum efeito adverso em seu feto. No entanto, é importante garantir que a gripe e a tosse não piorem e possam afetar adversamente o feto.

O que você pode fazer para prevenir a gripe e a tosse quando estiver grávida??

Segundo a Cleveland Clinic, há uma diminuição da imunidade em mulheres grávidas. Isso acontece para que o sistema do corpo da mãe não rejeite o feto em desenvolvimento. Portanto, as mulheres grávidas são suscetíveis a infecções virais e bacterianas, incluindo gripe e tosse. A prevenção pode ser feita por meio da injeção de vacinas contra a gripe para reduzir o risco de contrair o vírus da gripe. Sabe-se que administrar vacinas contra gripe a mulheres grávidas pode ajudar a proteger a mãe e o bebê até seis meses após o parto. Por isso, é importante que as mulheres grávidas vacinem durante a gravidez para prevenir infecções causadas por vírus e bactérias..

Além disso, os comportamentos limpos aplicados diariamente também podem impedir que você contraia a gripe, como lavar as mãos com água e sabão, dormir o suficiente, ingerir alimentos saudáveis e evitar alimentos ou bebidas que não estejam limpos, evitando contato ou proximidade com a família / colegas que estão sentindo dor.

Se você teve gripe e tosse, como superá-lo?

1. Descanse bastante

Descanse seu corpo tirando uma soneca, dormindo o suficiente à noite e não fazendo muita atividade física pesada. Este método é uma das maneiras mais capazes de aumentar a imunidade. Além disso, descansando, você dá tempo ao seu corpo para indicar a situação.

2. Consuma muitos líquidos

Você deve atender às suas necessidades diárias de líquidos, bebendo água mineral, suco de frutas ou outras bebidas saudáveis. Experimente bebidas naturais, sem embalagem.

3. Coma bem

O propósito de se alimentar bem é satisfazer suas necessidades em um dia. Se os sintomas da gripe e tosse que você sente não o fizerem querer comer, então você pode comer uma porção pequena, mas freqüente. Coma alimentos saudáveis e cumpra os princípios da nutrição equilibrada e garanta a limpeza.

4. Exercite-se regularmente

Gravidez não significa que você não pode se exercitar regularmente. Esportes ainda podem ser realizados por mulheres grávidas, o exercício que pode ser feito é ioga, natação e caminhadas relaxantes. Além de ser bom em manter um peso corporal que pode continuar mudando durante a gravidez, o exercício também pode impulsionar o sistema imunológico e impedir que o corpo receba uma infecção..

5. Evitar estresse

Tem havido muitos estudos que mostram que o estresse está associado a uma diminuição da condição corporal e do sistema imunológico. Portanto, para evitar a diminuição do sistema imunológico em mulheres grávidas, você deve fazer várias coisas que podem fazer com que o corpo e a mente se acalmem e relaxem..

6. Alivia os sintomas da gripe e tosse

Os sintomas do resfriado comum são congestão e a garganta é ruim. Se sentir um nariz entupido, pode colocar um humidificador de ar (umidificador) ao seu redor, use tira de respiração nasal ou seja, aparelho de respiração na forma de tiras para facilitar a respiração e levantar o travesseiro quando você dorme. Como para aliviar sua garganta, você pode comer alimentos ou bebidas quentes, como comer sopa ou beber chá quente. Isso pode estimular a produção de muco e saliva, para aliviar a garganta e o nariz bloqueados. Ou você pode adicionar limão ou mel para aquecer o chá, o que pode remover o gosto desagradável na garganta e fazer você dormir melhor.

Você pode tomar remédio para resfriado enquanto estiver grávida??

De acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan, você deve evitar consumir vários medicamentos nas primeiras 12 semanas de gravidez, porque nesse momento há um processo de formação de órgãos vitais no feto. Muitos médicos recomendam tomar drogas após 28 semanas de gravidez. No entanto, isso deve ser discutido ainda mais para o médico especialista.

Além disso, você deve evitar medicamentos que tenham uma função ao mesmo tempo e possa tratar vários sintomas, como ibuprofeno, codeína, bactrim, naproxeno e aspirina. Essas drogas geralmente são facilmente encontradas em baias ou ao seu redor, portanto, se os sintomas piorarem, é melhor consultar um médico para evitar outras complicações..

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