Dicas para superar o diabetes gestacional após o parto
As mulheres grávidas são propensas a complicações durante a gravidez. Um deles é o diabetes gestacional, em que as mulheres grávidas sofrem de diabetes durante a gravidez, enquanto antes a mãe não tinha diabetes. Isso acontece porque o corpo da mãe experimenta muitas mudanças durante a gravidez, incluindo alterações hormonais. Então, após o parto, o diabetes gestacional será curado? Como lidar com diabetes gestacional após o parto?
O que acontece depois de dar à luz se eu tivesse diabetes gestacional?
Você definitivamente vai se sentir aliviado ao saber que a maioria das mulheres grávidas que têm diabetes gestacional pode se recuperar após o parto. Mesmo assim, você ainda precisa estar ciente do diabetes gestacional mesmo após o parto. Nas semanas ou primeiros meses após o parto, você precisa verificar sua condição para o médico. Você também precisa controlar seus níveis de açúcar no sangue depois de dar à luz.
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Porque se você não pode controlar seus níveis de açúcar no sangue corretamente, diabetes gestacional pode evoluir para outra doença, como diabetes tipo 2. Depois de ter diabetes gestacional, o risco de desenvolver diabetes tipo 2 irá aumentar. Para evitar isso, você deve sempre controlar seus níveis de açúcar no sangue.
Além disso, mulheres com diabetes gestacional que não conseguem controlar seu peso após o parto terão um risco maior de desenvolver diabetes gestacional novamente mais tarde, de acordo com um estudo publicado no American Journal of Obstetrics and Gynecology em 2010..
Mães que têm diabetes gestacional também têm um risco maior de desenvolver depressão pós-parto do que mães que não têm diabetes gestacional. Depois de dar à luz, você pode experimentar o estresse de ser uma nova mãe. A depressão geralmente atinge o pico em 3-4 meses após o parto. Se você continuar a ter problemas para dormir, sentir-se muito cansado, perder o apetite, ansiedade ou pensamentos que prejudicam a si mesmo e ao seu bebê, consulte imediatamente seu médico. Depressão pós-parto pode ser tratada.
Dicas para superar o diabetes gestacional após o parto
Depois de dar à luz, você pode se sentir cansado e estressado por falta de sono desde que se tornou uma nova mãe. Cansado e estresse pode afetar o seu apetite e os níveis de açúcar no sangue. De fato, se você tem diabetes gestacional durante a gravidez, você ainda tem que controlar os níveis de açúcar no sangue, mesmo após o parto. A seguir estão as maneiras que você pode fazer para tratar o diabetes gestacional após o parto.
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1. Verifique regularmente os seus níveis de açúcar no sangue
A American Diabetes Association recomenda que todas as mulheres grávidas com diabetes gestacional realizem um teste de glicemia 6 semanas após o parto e continuem pelo menos a cada 3 anos. Se o seu nível de açúcar no sangue for interrompido depois de ter diabetes gestacional, você pode precisar verificar seus níveis de açúcar no sangue para um médico a cada ano. O exame dos níveis de açúcar no sangue após o parto para aqueles que têm diabetes gestacional é muito importante. Isso também é feito para evitar o desenvolvimento de diabetes no futuro.
2. Abaixe seu peso grávido
Seu risco de desenvolver diabetes depois de ter diabetes gestacional durante a gravidez será maior se você tiver excesso de peso. Além disso, se você é obeso, o risco de ter outras doenças também é maior, como pressão alta, doenças cardíacas e outros riscos à saúde. Para isso, você precisa perder seu peso grávido até que seu peso seja incluído na faixa normal. No entanto, você deve perder seu peso depois de dar à luz, porque ainda precisa amamentar seu bebê.
3. Coma alimentos saudáveis e faça exercícios regulares
Isso é feito para manter seus níveis de açúcar no sangue dentro da faixa normal. Além disso, para manter um peso saudável. Tente sempre consumir alimentos saudáveis e fibras todos os dias. Você pode obtê-lo de legumes, frutas e sementes. E faça exercícios regularmente por pelo menos 30 minutos todos os dias. Além disso, você também precisa dormir o suficiente. Se você tiver problemas para dormir o suficiente por causa do incômodo de cuidar do seu bebê, você também deve dormir quando o bebê dorme.
4. Mantenha a amamentação do seu bebê
A amamentação é boa para as mães com diabetes gestacional, mas a amamentação também pode dificultar o controle dos níveis de açúcar no sangue. No entanto, não se preocupe porque isso pode ser superado. Você pode, com mais frequência, comer lanches antes ou durante a amamentação e beber muita água para evitar que os níveis de açúcar no sangue sejam baixos devido à amamentação. Você precisa saber que a amamentação também pode ajudá-lo a perder peso após a gravidez.
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