O sono da tarde é melhor que o café Veja 6 fatos exclusivos sobre a soneca

Você está acostumado a tirar uma soneca? Sim, os hábitos do cochilo geralmente são de propriedade de crianças. Mas é verdade que cochilar é bom apenas para crianças? Ou é verdade que dormir no meio do dia é um sinal de pessoas preguiçosas? Descubra as respostas para os mitos e fatos de cochilar abaixo.

1. Todo mundo precisa de um cochilo

Claro que isso não significa que as pessoas que dormem durante o dia certamente têm uma natureza preguiçosa. Em vez disso, dormir no meio do dia pode torná-lo mais produtivo no trabalho.

Um estudo realizado pela Nasa, descobriu que cochilando por 40 minutos pode aumentar o foco dos pilotos. Mesmo de acordo com pesquisa da Universidade de Harvard, apenas 10 minutos de sono podem aumentar a produtividade do trabalhador.

2. Naturalmente, se você está com sono durante o dia, mesmo que durma o suficiente à noite

De fato, quase a pessoa média está com sono durante o dia. Isso é realmente normal e razoável. O corpo experimentará dois picos de fadiga em um dia, ou seja, à meia-noite e durante o dia.

Então, qual é o mal se você tomar um minuto para se livrar da sonolência. Não precisa ser muito longo, sim, porque cochilar por muito tempo fará com que sua noite de sono seja perturbada - afinal, você não tem muito tempo se estiver no escritório..

3. Cochilar é mais eficaz em expelir a sonolência do que beber café

Café contendo cafeína pode realmente ser invocado para se livrar da sonolência. Mas, por outro lado, até mesmo uma xícara de café que você bebe pode reduzir o desempenho da memória, para que ela possa ajudar suas atividades. Então, para restaurar seu foco, tudo que você tem a fazer é deixar seu corpo descansar e tirar uma soneca.

4. Napping no escritório pode torná-lo mais produtivo

Não apenas crianças pequenas, pessoas doentes ou idosos podem dormir durante o dia. Os trabalhadores reais também devem se acostumar a cochilar. Não é preciso demorar muito ou por horas, você só precisa usar metade ou um quarto do seu tempo de descanso para fechar os olhos e ficar mais confortável.

Além de torná-lo mais produtivo, também é sabido que dormir durante o dia pode melhorar a função cerebral, para que seu trabalho seja concluído mais rapidamente e com melhores resultados.  

5. Dormir por muito tempo pode fazer você se sentir desconfortável

Você já se sentiu desconfortável depois de dormir em plena luz do dia? A coisa que você experimenta é chamada de inércia do sono. A inércia do sono é uma sensação incômoda e desconfortável que resulta do despertar de um sono profundo. Esta condição é causada por um sono muito longo.

Especialistas dizem que dormir durante o dia não precisa ser muito longo, o mais importante é a qualidade. A duração máxima necessária para uma soneca é de apenas 30 minutos. Portanto, você ainda pode fazer isso mesmo que esteja no escritório.

6. Forçar a trabalhar durante o dia enquanto está com sono, é prejudicial

De fato, se você é forçado a trabalhar quando a sonolência diurna ataca, você só vai atrapalhar seu trabalho. não acredita? Em várias pesquisas realizadas na América, mencionando que a sonolência causou a negligência dos trabalhadores para aumentar e causou a empresa a sofrer até 18 trilhões de perdas por ano.

Então, você deve superar a sonolência, tirando uma soneca em alguns minutos e então você pode continuar o trabalho restante.  

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