Dormir com Bolsters fica melhor para a saúde, você sabe!
Algumas pessoas podem estar mais acostumadas a dormir com travesseiros do que enrolar. De fato, dormir usando almofadas oferece uma variedade de benefícios à saúde que não devem ser subestimados. Especialmente se você tem uma dor nas costas ou está grávida. Então, quais são os benefícios de dormir usando travesseiros? Confira os comentários neste artigo.
Vários benefícios de dormir usando travesseiros
1. Previna a dor nas costas
Dobrar os joelhos e enrolar um rolo entre os joelhos durante o sono pode manter a coluna ereta. Além disso, dormir com reforços também aliviará a pressão na espinha e nos ossos do quadril que sustentam seu corpo..
Como resultado, dormir abraçado a um rolo pode ajudá-lo a dormir de forma mais confortável e sólida. Além disso, dormir com almofadas também melhorará e facilitará a circulação sanguínea nos pés, prevenindo a tensão muscular, a dor no joelho e os pés doloridos..
Por outro lado, se você dorme não usando reforços, isso permite que a parte superior da perna sobrecarregue a pélvis e a região lombar. Como resultado, você está mais propenso a sentir dor nas costas quando acorda.
2. Ajuda a superar o ronco
De acordo com um estudo, dormir de costas pode aumentar suas chances de roncar. Isso acontece porque dormir de costas pode fazer com que a base da língua e o palato mole da boca cubram a parede da garganta, causando vibrações sonoras durante o sono. Bem, para antecipar isso, muitos especialistas recomendam dormir ao seu lado.
Para manter sua posição de dormir de lado durante a noite, tente dormir usando travesseiros. Algumas pessoas afirmam que este método é eficaz para superar ou reduzir o hábito irritante de roncar todas as noites..
3. bom para mulheres grávidas
Dormir de lado é uma posição ideal para mulheres grávidas. Porque, este método vai fazer você dormir mais tranquilamente e confortavelmente, proporcionando a postura correta de dormir. Para as mulheres grávidas, dormir de lado no lado esquerdo pode impedir o útero de pressionar o fígado e permitir que o bebê receba nutrientes e oxigênio através da placenta sem problemas. Não só isso, este método também ajuda a facilitar a circulação sanguínea para que as mulheres grávidas evitem cãibras musculares durante o sono.
Para apoiar o seu estômago e costas, você pode colocar um rolo entre os joelhos. Dormir com almofadas pode ajudar a mantê-lo de um lado, evitando que você role de costas ou de barriga enquanto dorme.
Não se esqueça, seu travesseiro e travesseiro devem ser substituídos com freqüência
Além dos benefícios que são bons para a saúde, os reforços que você usa todos os dias devem ser substituídos a cada 18 meses ou mais. Porque o rolo é muito longo para usar é um local de encontro para a poeira, óleo, os restos de pele morta, suor e até saliva. Bem, isso certamente pode desencadear várias doenças, como alergias e zits. Na verdade, o rolamento que não é substituído por um longo tempo também pode ser um ninho de ácaro.
Você pode testar a viabilidade de travesseiros e travesseiros de dormir que você usa todos os dias, dobrando-os em dois. Se o seu travesseiro ou reforçar o seu sono não retorna à sua posição original, isso significa que quando você tem que mudar de novo.
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