Não só com creme, esta é outra maneira de lidar com a psoríase
Embora a psoríase afete a aparência da sua pele, o tratamento não é apenas para a pele. A psoríase também afeta o sistema imunológico, as articulações e a saúde mental e emocional. Portanto, para superá-los, é necessário um tratamento abrangente. Aqui estão várias maneiras de lidar com a psoríase de fora e de dentro.
Como lidar com a psoríase além de usar creme
Medicina
A medicação é uma maneira importante de tratar a psoríase. Seu médico geralmente começa com medicamentos tópicos (tópicos) ou terapia de luz. Se este tratamento não for bem sucedido, o médico irá fornecer medicação sistêmica, incluindo:
- Beber drogas como metotrexato, ciclosporina ou apremilast (Otezla).
- Fármacos imunomoduladores (biológicos), que são classes de drogas que visam a resposta imune do corpo. Essas drogas são administradas por injeção ou infusão. Este grupo de medicamentos inclui etanercept (Enbrel), infliximab (Remicade), adalimumabe (Humira) e secucinumabe (Cosentyx)..
O médico também pode fazer alguma terapia ou tentar combinar vários tratamentos.
Dieta
Embora não existam estudos que apoiem que mudar uma dieta saudável possa curar a psoríase, muitos pacientes relatam que uma dieta saudável é muito útil..
Nada de errado em tentar, porque mudanças em uma dieta saudável também manterão sua saúde geral. Após mudanças na dieta para pacientes com psoríase.
- Coma mais vegetais
- Reduza o açúcar e os alimentos processados
- Reduza a gordura saturada
- Aumente a ingestão de proteínas magras que contêm ácidos graxos ômega-3, como salmão e vegetais de ômega-3, como sementes de linhaça, soja e nozes.
- Evite produtos de leite e álcool
Vitaminas e suplementos
Embora não haja muitos estudos que mostrem a relação entre vitaminas e suplementos com psoríase, muitos pacientes com psoríase sentem que seus sintomas melhoram depois de tomar vitaminas ou suplementos..
Os pacientes com psoríase sentem que as vitaminas e os suplementos alimentares podem superar os pontos da psoríase na pele e aliviar a dor nas articulações. Vitaminas ou suplementos que podem ajudar a tratar a psoríase incluem:
- suplementos de óleo de peixe
- vitamina D obtida a partir de alimentos (como salmão, gema de ovo, cavala), luz solar ou suplementos alimentares
- probióticos
- suplementos para dores nas articulações, como glucosamina ou condroitina
No entanto, antes de tomar estes suplementos, consulte sempre o seu médico primeiro.
Manter a saúde mental
Mantendo sua mente tão importante quanto cuidar da sua pele. O estresse é um gatilho muito comum para quem tem psoríase.
Como outras doenças crônicas, o surgimento e o tratamento da psoríase podem desencadear o estresse. Isso também pode causar depressão e outros transtornos mentais. Na verdade, as pessoas com psoríase são mais propensas a depressão.
Para prevenir ou tratar o estresse relacionado à psoríase, os médicos podem recomendar aos pacientes com psoríase que consultem um terapeuta ou conselheiro profissional..
Além disso, procure várias maneiras de reduzir o estresse, como:
- meditação
- hipnoterapia
- aconselhamento ou terapia
- exercícios de respiração profunda
- esportes
- escalada de montanha ou turismo ao ar livre
- use aromaterapia
- yoga
Em alguns casos, seu médico pode prescrever um antidepressivo para ajudá-lo a lidar com a depressão.
Pare de fumar e beba álcool
Fumar e beber álcool pode aumentar o risco e a gravidade dos sintomas da psoríase. Beber muito álcool pode desencadear a propagação da psoríase e reduzir a eficácia da sua medicação.
Cuide do seu peso
Se você tem excesso de peso ou obesidade, perder peso pode ajudar a superar a psoríase. A obesidade não aumenta o risco de psoríase, mas pode piorar seus sintomas.
Você pode fazer as seguintes maneiras para manter o peso:
- Coma mais vegetais e frutas
- Aumentar a ingestão de fibras
- Coma carne magra e outra ingestão de proteína
- Reduzir o consumo de açúcar e alimentos processados
- Rotina de exercícios
- Pergunte ao seu nutricionista para ajudar a manter sua dieta
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