Não apenas evitar a fome, café da manhã regular também pode fazer crianças conseguir!

Corra para a escola porque o medo de chegar atrasado é o motivo mais comum pelo qual as crianças freqüentemente pulam o café da manhã todos os dias. Mesmo que o café da manhã seja importante, você sabe! Não apenas para evitar que as crianças morram de fome, os benefícios do café da manhã também podem aumentar a concentração das crianças enquanto estão na escola. Na verdade, seu filho crescerá graças a um café da manhã regular todas as manhãs.

Por que ainda há muitas crianças que raramente tomam café da manhã??

Reportagem da Livestrong, cerca de 8-12 por cento das crianças em idade escolar e 30 por cento dos adolescentes do mundo faltam café da manhã todas as manhãs. Enquanto na Indonésia sozinha, 7 em cada 10 crianças apresentam deficiências nutricionais no café da manhã.

A causa das crianças não terem café da manhã pode variar. Começando acordando tarde, a mãe não teve tempo de preparar o café da manhã, medo de se atrasar, de ter medo de dormir na escola. Sim, muitas pessoas pensam que o café da manhã pode deixar a criança sonolenta. Ele disse que isso pode fazer com que as crianças não se concentrem em estudar na escola e reduzir suas realizações..

Mesmo que o contrário aconteceu. Os benefícios do café da manhã não apenas fornecem energia adicional para as crianças começarem o dia, mas também tornam as crianças mais entusiasmadas e concentradas no aprendizado em sala de aula..

Benefícios do café da manhã para a inteligência das crianças

Como um carro, o café da manhã funciona como um combustível alternativo da gasolina que garante a função ótima do órgão. Não só mantendo a saúde física das crianças, os benefícios do café da manhã também podem tornar o seu filho mais responsivo na aprendizagem.

Tem havido muitos estudos que provam que as crianças que são diligentes no café da manhã tendem a ser mais focadas em aprender, do que as crianças que não tomam café da manhã. A energia derivada da ingestão de carboidratos no cardápio do café da manhã faz com que as crianças discutam mais ativamente, sejam capazes de lidar com problemas complexos em sala de aula e até obter notas melhores. Então, de acordo com o Dr. William Sears, um pediatra da Califórnia, Estados Unidos.

Isso também foi aprovado pelo Dr. Dr. Eu Gusti Lanang Sidiartha, Sp. A (K), como um pediatra nutricionista e consultor metabólico, que foi recebido pela equipe da Hello Sehat em Sudirman, no centro de Jacarta, na quinta-feira (21/2). Dr. Lanang, como ele é chamado familiarmente, provou isso mesmo através de pesquisas conduzidas em crianças de 6 a 9 anos e mais de 9 anos em Bali..

Dr. Lanang descobriu que as crianças que tomam café da manhã diligentemente tiveram valores acadêmicos quatro vezes maiores do que as crianças que não tomaram café da manhã. Isso pode ser visto a partir das habilidades cognitivas de crianças que estão aumentando, especialmente em termos de memória e capacidade de prestar atenção às aulas em sala de aula..

"A julgar pelos resultados do exame de todas as disciplinas durante um semestre, as crianças que habitualmente tomam café da manhã têm valores acima da média do que as crianças que não tomam café da manhã", explicou o médico. Lanang. Isso prova que os benefícios do café da manhã são claros para tornar as crianças mais realizadas na escola.

Na mesma ocasião, o Dr. Dr. Taufiq Pasiak, M. Kes, M.Pd, como especialistas em neuroanatomia e neurociência, também apoiaram a explicação. "Os benefícios do café da manhã não são apenas torná-lo inteligente, mas também gerenciar as emoções para serem mais estáveis. No entanto, isso não pode ser incidental, deve ser sustentável. Pelo menos 22 dias (rotina do café da manhã) para que possa ser um bom hábito para as crianças ", explicou..

Isto também foi apoiado por um estudo na revista Frontiers em 2013 Human Neuroscience. No estudo, foi afirmado que os benefícios do café da manhã também podem melhorar a saúde mental das crianças.

O que é um bom menu de café da manhã para crianças?

Para colher os benefícios do café da manhã com o máximo, considere o menu de comida que você serve para o seu pequeno. Certifique-se de que o alimento contenha uma nutrição completa que seja boa para o desenvolvimento infantil.

O menu de café da manhã para crianças deve conter nutrição macro e micronutrientes completos. Segundo o Dr. Lanang, o menu de café da manhã ideal para as crianças consiste em pelo menos 4 componentes, ou seja, carboidrato, proteína vegetal, proteína animal e gordura.

Falando de carboidratos, você pode pensar que deve haver arroz no menu de café da manhã da criança. Na verdade, você também pode fornecer outras fontes de carboidratos, como macarrão, batata, batata doce, pão e assim por diante. No entanto, não importa se você só quer fornecer arroz como fonte de carboidratos para crianças.

Tal como acontece com as proteínas, você é encorajado a fornecer uma variedade de fontes de proteína para as crianças. Por exemplo, ovos, peixe, carne, tofu, tempeh ou nozes alternadamente.

"Destes quatro componentes, a proteína animal deve estar sempre presente. Porque a macro e o micro conteúdo tendem a ser completos. Mas se você puder mais, é melhor ", disse o Dr. Lanang quando perguntado sobre um bom menu de café da manhã para crianças. Então, mesmo que você tenha dado tofu ou tempeh como fonte de proteína vegetal, você ainda deve fornecer ovos ou carne para suplementar as necessidades nutricionais do seu filho..

Bem, não há dúvida de que os benefícios do café da manhã podem melhorar o desempenho cerebral de uma criança enquanto estuda. Portanto, vamos criar o hábito de tomar o café da manhã das crianças a partir de agora!

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