Gosta de comer enquanto está deitado? Estes são 3 perigos para a saúde
Parece que nada pode bater o prazer de comer enquanto está deitado enquanto assiste TV depois de se cansar de ir para casa do trabalho. Investigar, os hábitos alimentares enquanto deitado não são feitos apenas pela geração de mager.
Comer enquanto estava deitado já era feito pela antiga nobreza romana como um sinal de poder e luxo. Eles comem enquanto estão deitados durante debates de devassidão ou simpósios políticos, enquanto lindas damas os servem. Aproximadamente, esses nobres sabem que não, se comer enquanto está deitado é perigoso para a saúde?
Comer enquanto deitado faz subir o ácido do estômago
Comer enquanto está deitado é um fator de risco para o refluxo ácido gástrico (DRGE). Refluxo gástrico é uma condição de distúrbios digestivos que podem causar acidez na boca e sensação de queimação no peito.
Entre o esôfago e o estômago, existe uma válvula que funciona como um regulador de tráfego para movimentos de alimentos, e seu trabalho é influenciado pela gravidade. Quando você come enquanto está deitado, a força gravitacional vai afrouxar a válvula, fazendo com que o ácido digestivo no estômago flua de volta para o esôfago. O ácido gástrico pode corroer o revestimento do esôfago e causar feridas no esôfago, e isso pode causar dor ou dificuldade para engolir. Ácido gástrico que vaza para o esôfago também pode se espalhar para o trato respiratório e órgãos ENT (orelhas, nariz, garganta).
Além disso, deitado pode causar tosse, chiado, soluços e / ou até engasgar vômito no esôfago - o risco pode ser fatal.
Comer enquanto está deitado faz seu estômago se sentir bem
Nossa postura ao comer influencia muito a digestão dos alimentos.
Normalmente, o corpo regula cuidadosamente este processo. Quando você come sentado, a parte superior do abdômen se expandirá para se ajustar à quantidade de comida ingerida. Depois que a comida chega ao estômago, o esfíncter pilórico inicia a tarefa de controlar o fluxo de alimentos. Isso começa apenas permitindo que uma pequena amostra de molos entre no intestino delgado, como um teste de ondas. Após este teste, o corpo pode controlar a rapidez com que o alimento restante no estômago flui para o intestino.
Segundo Valeur, residente sênior do Hospital Diaconale Lovisenberg, a velocidade de trabalho do sistema digestivo dependerá do conteúdo do estômago. "Se for apenas água, certamente será digerida rapidamente. Mas se consistir em muita gordura, o intestino leva muito tempo para digerir ", relatou a revista Nordic Science..
Comer enquanto está deitado desacelera o movimento dos alimentos para chegar ao estômago depois de ser engolido, de modo que com o tempo ele se acumula, o que acaba por retardar o sistema digestivo. O estresse recebido pelo sistema digestivo torna a parede abdominal rígida, o que aumenta a pressão no baixo-ventre. Como resultado, essa grande pressão empurra o alimento para dentro da pressão da válvula gástrica, o que permite o vazamento de mais "amostras de alimentos" que devem ser recebidas pelo intestino. Isso, disse Valeur, pode causar uma sensação de desconforto depois de comer..
Dormir enquanto come inclui maus hábitos alimentares
Quando você come deitado, não é apenas o risco de asfixia ou asfixia que você precisa se preocupar, mas também o seu peso. Quando você come deitado e preocupado com outras atividades, assistindo à TV, por exemplo, não consegue medir quantas calorias ingere. Isso faz você provavelmente comer demais sua saciedade sem perceber. Comer grandes porções de uma só vez é um hábito alimentar pouco saudável que você deve evitar.
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