Gosta de comer doce quando grávida? Tenha cuidado, pode causar distúrbios cerebrais em crianças
O açúcar é o principal ingrediente energético usado por todas as células do corpo. O açúcar também é o principal alimento do cérebro, portanto, se o açúcar não for suficiente no cérebro, toda a atividade nervosa será interrompida, incluindo a capacidade de pensar, lembrar ou aprender coisas novas. Em vez de falta, é precisamente agora que muitos experimentam o excesso de açúcar devido a frequente ingestão de alimentos doces. Mesmo que isso também danifique o trabalho do cérebro. Esse impacto ruim também ocorrerá em crianças se a mãe durante a gravidez estiver comendo muita comida doce.
Mulheres grávidas que têm excesso de açúcar diminuem a capacidade do cérebro de seus filhos
Um estudo escrito no American Journal of Preventive Medicine mostra que o consumo excessivo de açúcar em mulheres grávidas acaba por ter um impacto sobre o cérebro do bebê que ele contém.
Este estudo foi conduzido por 1234 mães e seus filhos que acompanharam a progressão da gravidez, idade da criança (média de 3 anos), seguidas de novo até a idade média de 7-8 anos..
Esta pesquisa também analisa como a relação entre o consumo de açúcar e alimentos doces, quando grávida de habilidades cognitivas do bebê, para crianças com idade entre 7-8 anos.
No final do estudo, descobriu-se que o excesso de açúcar em mulheres grávidas, que é causado principalmente pelo consumo de bebidas ou alimentos doces, tem o potencial de interferir potencialmente no desenvolvimento do cérebro fetal. Por outro lado, mães que obtêm açúcar a partir de frutas na verdade têm filhos com melhores habilidades cognitivas.
Além disso, neste estudo também foi encontrado que o consumo de refrigerante dietético em mulheres grávidas pode causar uma diminuição nas habilidades motoras finas e habilidades verbais de crianças. Habilidades motoras finas são habilidades relacionadas a habilidades físicas que envolvem músculos e coordenação visual e motora. Por exemplo, o movimento de dobrar papel, organizando blocos, fazendo linhas.
Por que o excesso de açúcar em mulheres grávidas tem um impacto nas habilidades cerebrais das crianças??
De fato, o consumo excessivo de açúcar pode afetar a função do hipocampo e certas partes do córtex cerebral que estão sendo formadas no estômago da mãe. O hipocampo é uma parte do cérebro que regula a memória e está relacionada à capacidade de aprendizagem. Portanto, o consumo excessivo de açúcar finalmente afeta o desenvolvimento cognitivo da criança como um todo.
Para funcionar normalmente, o cérebro também precisa de vitaminas e minerais, que são obtidos de alimentos e bebidas. Se você não conseguir o suficiente desse nutriente, o cérebro não funcionará adequadamente.
Comer muito açúcar pode danificar ou destruir as células cerebrais. O excesso de açúcar também pode interferir na comunicação entre as células nervosas do cérebro, na atividade das células cerebrais e, em última análise, aumentar o risco de problemas cognitivos e outros distúrbios relacionados à doença cerebral..
Então, o que deve ser feito para que nenhum excesso de açúcar?
Controlando o excesso de açúcar do açúcar, açúcar em bebidas, açúcar desses alimentos que não devem ser esquecidos. Claro que você não pode evitar o açúcar. O estudo reafirma que os hobbies, especialmente em alimentos doces ou bebidas, podem ter um efeito adverso a longo prazo no cérebro da criança, especialmente em termos de memória e habilidades de aprendizagem..
Para aqueles de vocês que querem experimentar comer alimentos saudáveis, durante a gravidez, não se esqueça:
Coma comidas variadas
Quando estiver grávida, não fique só com um tipo de comida. Seu cardápio de comida deve estar completo todos os dias, que consiste em proteína, gordura e carboidratos.
O corpo das mulheres grávidas tem uma necessidade que aumenta até 2 vezes, por isso as mulheres grávidas devem satisfazer todas as suas necessidades através de vários tipos de alimentos.
Se você quiser comer doce, escolha uma fonte saudável
Não faça bebidas doces e coma lanches doces se tornando um hábito. Se você realmente quer algo doce, escolha frutas que são consumidas diretamente.
Mesmo se você quiser juiced, tanto quanto possível evitar o açúcar adicionado adicional ou doce creme grosso. Qualquer tipo de fruta pode ser escolhido, de fruta do dragão, mangas, laranjas e outros.
Pare de escolher bebidas doces
Se estiver com sede, crie o hábito de beber água não calórica. Bebidas disponíveis, embora estejam escritas "menos açúcar"Ainda contém açúcar, especialmente o que não contém. Então, não beba bebidas doces para se livrar da sede como um hábito.
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