Você gosta de comer macarrão instantâneo? Conheça Primeiro Estes 5 Fatos Surpreendentes

Quantas vezes você comeu macarrão instantâneo em uma semana? Macarrão instantâneo são de fato muitos fãs e talvez você seja um deles. Se você gosta de macarrão instantâneo, então é melhor olhar para os seguintes fatos surpreendentes sobre macarrão instantâneo.

1. Comer macarrão instantâneo não pode substituir sua refeição completa

Talvez você esteja cheio comendo um ou dois pacotes de macarrão instantâneo em uma refeição. Mas não importa o quanto você coma macarrão instantâneo, essa comida não pode substituir sua refeição completa. Alimentos completos significados aqui são um alimento completo com nutrição balanceada, que consiste em alimentos básicos, vegetais, proteínas vegetais e proteína animal..

Portanto, não coma muito macarrão instantâneo como substituto para sua refeição completa. Ainda assim, a melhor comida é uma variedade de alimentos, porque a partir desses alimentos você terá vários tipos de nutrientes que seu corpo precisa.

2. Macarrão instantâneo na Indonésia adicionou outros nutrientes importantes

Macarrão instantâneo pode ser considerado um dos alimentos que são bastante populares entre muitas pessoas. Portanto, o macarrão instantâneo é considerado o produto alimentício certo para a fortificação. A fortificação é um esforço feito para adicionar um ou mais nutrientes a um produto alimentício que visa prevenir uma deficiência de nutrientes na comunidade.

Nutrientes adicionados a esses produtos alimentícios são geralmente micronutrientes importantes necessários para todas as idades ou nutrientes que muitas vezes causam deficiências ou deficiências na sociedade. Neste caso, macarrão instantâneo na Indonésia foram adicionados ao ferro, zinco, vitamina A e vários outros tipos de minerais..

Mas isso não significa que você consuma macarrão instantâneo com frequência. Mesmo que os nutrientes necessários ao organismo tenham sido adicionados, a quantidade desses nutrientes não atenderá às suas necessidades. Ainda é melhor comer uma variedade de alimentos com nutrição equilibrada para obter mais nutrientes e qualidade.

3. O sódio contido no macarrão instantâneo é muito alto

Comer macarrão instantâneo é algo que não deve ser feito por pessoas com hipertensão. Isso ocorre porque o sódio contido em um pacote de macarrão instantâneo é alto, que varia de 600-1500 mg. Enquanto pessoas saudáveis são recomendadas a consumir apenas 1500 mg de sódio por dia.

Se você comer um pacote de macarrão instantâneo por dia, então, para a próxima refeição, você não deve comer alimentos embalados ou bebidas e não comer alimentos que contenham sal. Porque sal e outros alimentos embalados contêm sódio também, então você pode aumentar sua ingestão de sódio, que é certamente ruim para a saúde.

4. Comer macarrão instantâneo provado muitas vezes causar doença cardíaca

Comer macarrão instantâneo pode causar-lhe a experiência de doença cardíaca não é uma mera invenção. Tem havido muitos estudos e estudos que provam que comer macarrão instantâneo muitas vezes faz com que uma pessoa tenha várias doenças cardíacas, como doença coronariana, insuficiência cardíaca e derrame. Até mesmo pesquisas realizadas na Coréia do Sul envolvendo cerca de 10 mil adultos mostram que comer macarrão instantâneo é uma das causas do diabetes mellitus..

Um professor de nutrição e epidemiologia da Harvard School of Public Health afirma que não é realmente um problema para consumir macarrão instantâneo, uma ou duas vezes por mês, mas se toda semana é feito, é muito arriscado causar várias doenças degenerativas.

5. Macarrão instantâneo cozinhar água não é perigoso

Muitos dizem que o macarrão instantâneo é perigoso e não deve ser usado em sua apresentação. Embora o ensopado de macarrão instantâneo contenha nutrientes que foram adicionados anteriormente, como ferro, zinco, vitamina A e outros. Quando o processo de ebulição, alguns nutrientes se dissolvem em água e depois desaparecem de macarrão instantâneo.

Portanto, é realmente seguro e não tenha medo de usar água de ensopado de macarrão instantâneo. Não só seguros, os nutrientes dissolvidos na água de cozimento também serão desperdiçados se não forem usados. Mas lembre-se ainda, comer macarrão instantâneo não deve ser muito frequente porque macarrão instantâneo não são alimentos cheios de nutrientes.

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