Sempre dor de estômago depois de beber leite de vaca? Talvez você tenha esse transtorno

Se beber leite faz com que seu estômago fique desconfortável, ou até mesmo diarréia e diarréia, isso pode ser porque você tem um distúrbio chamado intolerância à lactose. intolerância à lactose. Este distúrbio é perigoso? E o que isto significa é que você não pode beber leite novamente?

O que é lactose?

A lactose é um tipo de açúcar encontrado em produtos lácteos, como leite e queijo. O corpo produz uma enzima chamada lactase que converte a lactose em dois açúcares simples, chamados glicose e galactose. Ambos os tipos de açúcar podem entrar na corrente sanguínea, e o corpo o usa como nutrição.

O que é intolerância à lactose?

A intolerância à lactose ocorre quando o corpo não produz lactase suficiente, ou não consegue digerir a lactose eficientemente. Estatisticamente, os asiáticos são de fato mais vulneráveis ​​a esse transtorno.

A intolerância à lactose pode ocorrer devido a uma das duas causas:

• Deficiência de lactase: se você tem deficiência de lactase, então seu corpo produz baixos níveis de lactase. Você não pode ter lactase suficiente para usar a lactose.
• Má absorção de lactase: Esta condição pode ocorrer devido à deficiência de lactase, mas nem todas as pessoas com deficiência de lactase têm má absorção de lactase. Para essas pessoas, a lactose utilizável é transportada para o intestino grosso. Aqui, as bactérias irão quebrar a lactose extra e produzir água e gás. Quando não pode ser usado e não pode entrar na corrente sanguínea, a lactose se torna inútil ao corpo.

Pessoas com intolerância à lactose ainda podem comer ou beber produtos lácteos sem experimentar sintomas desagradáveis. Isso tudo depende da quantidade de lactose que pode ser usada pelo corpo ou pela quantidade de produtos lácteos consumidos.

Algumas pessoas acham que a intolerância à lactose é uma alergia. No entanto, a intolerância é um distúrbio do sistema digestivo, enquanto as alergias são uma reação do sistema imunológico. Essas duas coisas são diferentes.

Sintomas de intolerância à lactose

Os sintomas de intolerância à lactose são geralmente vistos imediatamente em 30 minutos ou várias horas após o consumo de produtos lácteos ou outros alimentos que contenham lactose. Sintomas comuns são:

• diarréia 
• inchado
• náusea 
• dor de estômago 
• sentindo-se cheio no estômago

Os sintomas podem ser diferentes para cada pessoa, e isso depende das condições de saúde e da quantidade de alimentos que contêm lactose consumida..

Qual é o impacto na saúde se você tem intolerância à lactose?

Além de ser capaz de causar sintomas desagradáveis, esse distúrbio pode torná-lo incapaz de obter nutrientes suficientes, como cálcio e vitamina D. Como os laticínios são a maior fonte desses dois nutrientes, se você não pode consumi-los, não consegue cálcio e vitamina D suficientes..

Cálcio e vitamina D são muito importantes para os ossos porque os tornam mais fortes. Se você não conseguir cálcio suficiente, você pode ter problemas ósseos mais tarde.

Você não bebe leite se tiver intolerância à lactose?

A intolerância à lactose pode ser superada mudando sua dieta. Você pode ter que limitar a quantidade de alimentos contendo lactose, ou você também pode precisar evitar a lactose por toda a vida.

Se você tem intolerância à lactose secundária, você pode melhorar sua condição com o tratamento, mas se você tem intolerância à lactose primária, você deve estar disposto a deixar os produtos lácteos para sempre..

Você deve consultar um médico, e ele irá fornecer tratamento ou aconselhamento para corrigir ou controlar sua condição de intolerância à lactose.

Produtos lácteos

Se você ainda puder ingerir alimentos com lactose, pode aumentar sua tolerância à lactose aumentando lentamente a quantidade de alimentos com lactose em sua dieta ou bebendo leite com outros alimentos, como cereais, biscoitos ou pão..

Embora iogurte e leite possam conter lactose na mesma quantidade, você pode ser mais capaz de tolerar iogurte do que leite. Então, coma mais iogurte para evitar sintomas desagradáveis.

Se você não pode usar alimentos com lactose, mesmo que seja em pequenas quantidades, pode experimentar laticínios sem lactose. Os fabricantes decompõem a lactose em produtos lácteos com lactase na fábrica antes de vendê-la no mercado. Portanto, você não precisa ter lactase suficiente para usar o leite de lactose.

Suplemento de lactase

Você pode obter lactase usando produtos de suplemento de lactase. Este produto contém enzimas lactase que ajudam você a tolerar produtos com lactose. No entanto, antes de usá-lo, você deve discutir com seu médico para descobrir se este tipo de produto é adequado para você..

Olá Grupo de Saúde não fornece aconselhamento médico, diagnóstico ou tratamento.

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